Libreng mababang calorie recipe!
Narito ang isang mahusay na ulam ng gulay na may isang masarap malangis makinis na lasa. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng ilang tinadtad bawang at mga sibuyas sa sa hakbang dalawang, at ilang tuyo tim at limon juice sa hakbang tatlong.
Sauteed pipino at Chickpeas recipe - 161 calories
Ingredients:
800 g pipino, hugasan, thinly likyad sa
2 (300 g) lata chickpeas, pinatuyo, anglaw
30 g mantikilya
2 tablespoons langis ng oliba
asin at sariwa lupa itim na paminta, sa lasa
Sa pamamagitan ng paggamit ng galapong bilang isang pampalapot agent, makakakuha ka na mag-atas, makapal na mainit na tsokolate nang hindi na kinakailangang mag-alala tungkol sa calories.
Makapal Hot tsokolate recipe - 140 calories
Ingredients:
2 tablespoons kakaw
2 tasa ng gatas
1/4 tasa ng asukal
1 kutsara galapong
Mga tsokolate Pikelets recipe - 76 calories
Ingredients:
1 tasa harina
1 kutsarita pagluluto sa hurno soda
1 kurot ng asin
3 tablespoons asukal
1 kutsara margarina o mantikilya, tinunaw
1 itlog
1 tasa mababa-taba na gatas
2 teaspoons ng cream ng Tartaro
2 tablespoons ng kakaw pulbos
Paghahanda:
1. Sa isang maliit na mangkok, malusaw ang pagluluto sa hurno soda sa gatas; magtabi.
2. Sa isang malaking mangkok, talunin ang mga itlog at asukal magkasama hanggang makapal at maputla.
3. Magsuring mabuti ang harina, krema ng Tartaro, tsokolate at asin sama-sama.
4. Tiklop ang mga dry ingredients sa pinalo pinaghalong itlog, alternating sa pagdaragdag ng gatas / pagluluto sa hurno timpla ng soda.
5. Fold sa tinunaw na mantikilya lamang hanggang pinagsama.
6. Init ng isang greased kawali Pagprito at lutuin ng 1-2 tablespoonfuls ng ang payklet na humampas hanggang ang mga bula lilitaw sa ibabaw.
7. I-flip ang pikelets lutuin sa iba pang mga bahagi para sa 1 tungkol minuto (o hanggang ginintuang kayumanggi).
Inihaw Lemon kabibi recipe - 32 calories
Ingredients:
6 patatang piniritong sa masa, mas mababa sa kalahati ng shell mananatili
1/2 maliit na limon, napaka makinis likyad ang
1 kutsara mantikilya, kunin sa 6 maliit na cubes
1/4 kutsarita tuyo dill
1/4 kutsarita lupa itim na paminta
Paghahanda:
1. Maglagay ng isang maliit na kubo ng mantikilya sa bawat shell kabibi at pagwiwisik gaanong sa dill at paminta.
2. Maglagay ng isang limon gayatin sa tuktok ng bawat kabibi.
3. Lutuin sa isang daluyan na ihaw ng litson para sa mga tungkol sa 10 minuto (o hanggang limon ay nagsisimula sa pagkalanta at ang patatang piniritong sa masa ay luto).
Ng mabuto Muesli Bar recipe - 176 calories
Ingredients:
1 tasa lulon obena
1/2 tasa ng linga buto
1/2 tasa kalabasang buto
1/2 tasa mga mirasol buto
1/2 tasa mikrobiyo ng trigo o wheat bran
1 tasa desiccated niyog
1 tasa sultana
1/2 tasa honey
125 g mantikilya (1/2 tasa)
1/3 tasa ng brown asukal
Paghahanda:
1. Grasa at linya ng malalim pagluluto sa hurno pan sa pagluluto sa hurno papel.
2. Sa isang kawali Pagprito, lutuin ang mga oats, trigo mongos, niyog, kalabasang buto, mirasol buto at linga buto higit sa daluyan init, pagpapakilos, para sa mga tungkol sa 8-10 minuto (hanggang golden).
3. Ilagay ang mga buto sa isang malaking mangkok sa Cool, at gumalaw sa sultanas.
4. Lutuin ang mantikilya, asukal at matamis sa daluyan init, pagpapakilos, para sa tungkol sa mga 3-4 minuto (hanggang asukal dissolves); mabawasan ang init sa mababa at kumulo (walang pagpapakilos) para sa mga tungkol sa 7 minuto.
5. Idagdag ang timpla ng dry ingredients at ihalo na rin.
6. Kutsara sa pagluluto sa hurno pan at pindutin pababa matatag.
7. Payagan ang i-set para sa isang ilang oras sa ref, pagkatapos ay kunin sa mga hiwa at maglingkod.
Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
