Mahogany Chicken recipe - 186 calories

Kung gusto mo ng mga bagong flavors at eksperimento sa kusina, subukan ang recipe ng manok. Ito ay masyadong mahalumigmig, at atsara ang nagbibigay ng isang napaka-kagiliw-giliw na lasa.

Kamagong manok recipe - 186 calories

Ingredients:
2-3 malaki walang buto skinless chicken bubelya
3 tablespoons Dijon mustasa
3 / 4 na tasa ng kape
1 kutsara honey
1 bawang sibuyas, tinadtad
3 tablespoons ng limon juice
1/2-3/4 tasa tubig
1 / 4 kutsarita asin at paminta


Paghahanda:
1. Paghaluin lahat ng ingredients sa bubelya ng manok at ilagay sa isang ziplock bag. Palamigin para sa mga tungkol sa 8 oras (o magdamag).
2. Painitin muna ang hurno sa 350 degrees F.
3. Alisin ang manok mula sa atsara at ilagay ito sa isang mababaw na lugar ulam pagluluto sa hurno. Ibuhos ang atsara sa isang mangkok, manipis na may lamang ng kaunti ng tubig, at ibuhos sa ibabaw ng manok.
4. Maghurno, sakop, para sa mga 20 minuto; magpugay at hilbanahin. Bumalik sa sa hurno at maghurno walang takip, hilbana muli kapag, hanggang tapos na.

Servings: 2

Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 186
Calories mula sa taba: 19
Total taba: 2.2g
Kolesterol: 68mg
Sosa: 331mg
Total carbs: 13.2g
Pandiyeta hilatsa: 0.9g
Protina: 28.4g
Ww puntos: 4

Photo credit: Caroline Cooks

Maaari mo ring tulad ng mga ito ng mga recipe ng manok:



Tags: , , , , , , , , pinirito Home honey Lemon juice kamagong manok ulam atsara inatsara mustasa manok recipe salad

Papasok paghahanap kataga para sa recipe na ito : kamagong manok , manok recipe ng kamagong, inihurnong kamagong manok, maghony manok, kape sa blog ng manok ng kamagong, kamagong manok mababa Cal recipes