Diyeta recipes Blog

Ito ay isang napaka-gandang ulam bahagi para sa anumang pagkain, ngunit ito napupunta lalo na rin na may inihaw dibdib ng manok. Maaari mo ring siklutin ito sa isang torta o luto na pasta.

Ligaw na kabute na may masarap na amoy igisa Recipe - 135 calories

Ingredients:
£ 1 sariwang kabute, halos tinadtad
2 bawang cloves, tinadtad
1/2 tasa shallots, likyad na
1 kutsara ng langis ng oliba
2 tablespoons mantikilya
1/4 tasa dry red wine
1 kutsarita sariwang tim bakasyon
1 kutsarita ng asin (o sa lasa)
sariwa lupa paminta sa lasa

Paghahanda:
1. Sa isang malaking non-stick kawali, init ang langis ng oliba at mantikilya sa daluyan init hanggang mantikilya ay tinunaw.
2. Idagdag ang mga shallots at lutuin para sa mga 4 minuto (hanggang malambot).
3. Idagdag ang bawang at lutuin para sa tungkol sa 1 minuto.
4. Idagdag ang mga kabute at tim at igisa para sa mga 3-5 minuto.
5. Idagdag ang alak at itaas ang init sa mataas na.
6. Lutuin, ang pagpapakilos patuloy, para sa 5 minuto (hanggang ang kabute ay malambot at alak ay halos ebaporada).
7. Panahon na may asin at paminta sa lasa.

Servings: 4

Nutritional impormasyon para sa isang serving:
Calories: 135
Calories mula sa taba: 85
Kabuuang taba: 9.6g
Kolesterol: 15mg
Sosa: 485mg
Kabuuang carbs: 8g
Pandiyeta hilatsa: 1.2g
Protina: 4.2g
Ww puntos: 3

Photo credit: Magagandang BC

Maaari mo ring bang mga recipe pampagana na ito:

• Crab Cakes sa Red ulang recipe - 174 calories
• Ang salsa Guasacaca (Venezuelan abukado salsa) recipe - 119 calories
• Honey-purong mga pasas at mani recipe - 186 calories
• Madaling ng beef Gyros recipe - 198 calories
• Na abukado may Ground Peanut sarsang recipe - 188 calories