Narito ang isang mahusay na ulam ng gulay na may isang masarap malangis makinis na lasa. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng ilang tinadtad bawang at mga sibuyas sa hakbang dalawa, at ilang mga tuyo tim at limon juice sa hakbang tatlong.
Sauteed pipino at Chickpeas recipe - 161 calories
Ingredients:
800 g pipino, hugasan, thinly hiwa
2 (300 g) lata chickpeas, pinatuyo, anglaw
30 g mantikilya
2 tablespoons langis ng oliba
asin at sariwa lupa itim na paminta, tikman
Paghahanda:
1. Heat ang mantikilya at langis sa daluyan init sa isang malalim na non-stick pan hanggang sa ito ay nagsisimula sa bula.
2. Idagdag ang mga pipino at lutuin para sa 5 minuto (hanggang bahagyang browned), pagpapakilos paminsan-minsan.
3. Magdagdag ng mga ang mga chickpeas.
4. Bawasan ang init sa daluyan-mababa at lutuin para sa tungkol sa 8 minuto (o hanggang sa pipino ay malambot).
5. Season sa asin at paminta sa lasa.
Servings: 8
Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 161
Calories mula sa taba: 66
Total taba: 7.4g
Kolesterol: 8mg
Sosa: 255mg
Total carbs: 20.3g
Pandiyeta hilatsa: 4.4g
Protina: 5g
Ww puntos: 3
Photo credit: Susiecat
Maaari mo ring tulad ng mga recipe ng palamuti:
- Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories
- Baby mga gisantes sa mga almendras at Bacon recipe - 137 calories
- Paglangoy ng niligis na patatas recipe - 76 calories
- Salsa Guasacaca (Venezuelan abukado salsa) recipe - 119 calories
- Ensaladang patatas sa Curried Mayo recipe - 194 calories
![Reblog ang post na ito [sa Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tags: Australian , beans , Black patatas , langis ng oliba , mga sibuyas , ensaladang patatas , recipe , side-ulam , simple , kalabasa , gulay , pipino
Papasok na ang mga term sa paghahanap para sa ito recipe: sisiw gisantes recipe ng pipino, sauteed zuchinnie sisiw recipes mga gisantes , pipino at tsikpi , pipino at chickpeas
sinubukan ko ito masarap malangis makinis na lasa n nagdagdag ng ilang mga juices n sauses dito nito talagang tasted magandang salamat
Sumagot
Mmmmm pipino at chickpeas gumawa ng isang malusog at masarap na kumbinasyon. Love ito recipe!
Sumagot
Sinubukan ko ito at ito tasted medyo magandang. Salamat ... at btw ... Manigong Bagong Taon
Sumagot
Kailangan ko upang subukan ito sa bahay. Am ko gutom ngayon. LoL!
Sumagot
[...] Sauteed pipino at Chickpeas recipe - 161 calories Ibahagi at Masiyahan: [...]
[...] Sauteed pipino at Chickpeas recipe - 161 calories [...]
Masarap! maaari mo ring magdagdag ng higit pa cancer fighting ingredients tulad ng avocados o apples hiwa para sa isang pagkakaiba-iba sa lasa!
Sumagot
Nop, ito wasn `t aking lasa. Maaaring isang default na sa pamamagitan ng sa akin, ngunit ito ay masyadong maraming malangis makinis na lasa sa ito pagkain. : / /
Sumagot
Tingin ko na ang artikulong ito ay isang kawili-wiling basahin, kaya post ko ito sa aking Facebook pahina na sana bigyan ka ng karagdagang mga mambabasa. Marahil maaari kang tumingin sa isang bagay tulad na upang gumawa ng mas madali para sa iyong mga mambabasa upang gawin ito. Lamang ang aking 2 cents.
Sumagot