Tacu tacu ay isa ng ang pinaka-simple at masarap pinggan ng Peruvian cuisine. Ito ay imbento sa pamamagitan ng ang itim na Africans dinala sa panahon ng mga kolonyal ulit na magtrabaho bilang mga alipin sa coastal plantations, at noon ay orihinal na ginawa gamit ang mga tirang beans at kanin, ginagawa itong isang napaka-ekonomiko at masustansiya ulam.
Tacu tacu ay kadalasang nagsilbi sa piniritong itlog and bananas, pinirito lomo karne ng baka o kahit foie gras.
Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories
Ingredients:
1 tasa chickpeas
1 kutsara sa langis ng oliba
3 bawang cloves
1 tasa ng matamis na sibuyas
1 tasa kayumanggi bigas
1 / 4 kutsarita asin (o sa lasa)
paminta (sa lasa)
Paghahanda:
1. Cover ang mga chickpeas sa tubig at lutuin para sa tungkol sa 1 oras (hanggang tapos), pagdagdag ng mas maraming tubig kung kinakailangan.
2. Cook ang bigas sa 2 1 / 2 tasa tubig para sa tungkol sa 40 minuto.
3. Kapag ang bigas at chickpeas ay halos tapos na, igisa ang mga sibuyas at bawang sa isang malaking pan hanggang sa mga sibuyas ay malambot.
4. Maubos ang chickpeas; pukawin ang bigas at chickpeas sa sauteed na may bawang at mga sibuyas.
5. Magdagdag ng asin at paminta sa lasa; maglingkod.
Servings: 6
Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 195
Calories mula sa taba: 32
Total taba: 3.6g
Kolesterol: 0mg
Total carbs: 36.1g
Pandiyeta hilatsa: 3.2g
Protina: 4.8g
Ww puntos: 4
Photo credit: veegkitchen57
Maaari mo ring tulad ng mga recipe ng palamuti:
- Baby mga gisantes sa mga almendras at Bacon recipe - 137 calories
- Paglangoy ng niligis na patatas recipe - 76 calories
- Salsa Guasacaca (Venezuelan abukado salsa) recipe - 119 calories
- Ensaladang patatas sa Curried Mayo recipe - 194 calories
- Malutong Spiced Sweet patatas recipe - 151 calories
![Reblog ang post na ito [sa Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: tusino , beans , mga calories , sisiw ang- mga gisantes , chickpeas , Cook , cooking , pagkain , pagkain, prutas at gulay , Home, minasa patatas, langis ng oliba, mga sibuyas , Peru , Peruvian, salad ng patatas , recipe , bigas, side-ulam , timog-amerikano , tacu tacu recipe , tacu-tacu , tradisyonal , gulay , veggie
Papasok na ang mga term sa paghahanap para sa recipe: tacu tacu ng recipe, Peruvian tacu tacu recipe, tacu tacu recipes , Peruvian chickpeas, tacu tacu calories, Peruvian sisiw mga gisantes, calories tacu tacu, tacu tacu peruano, recipe taku taku Peru, Peruvian seafood nilagang sa tacu tacu , Peruvian tsikpi recipe , Peruvian beans recipes , perivan tacu tacu , tsikpi bigas Peru , tacu tacu kamote recipes
Tunog na ito at mukhang masarap, ang tanging problema ay Gusto ko wind up pagkain sa buong ulam at makakuha ng 6 servings.
Sumagot
Ito mukhang masarap! Tingin ko ako na ito para sa aking pamilya ngayon.
Galing na blog - pag-ibig ko sa lutuin at ako ay palaging naghahanap para sa mga creative, malusog na mga bagong ideya.
Sumagot
[...] Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories [...]
Salamat ang `s ng maraming ito isa helpt sa akin ng maraming:)
Sumagot
Sa havin kaya magkano na nilalaman at mga artikulo mo kailanman tumakbo sa anumang mga isyu ng plagorism o paglabag sa copyright? Ang aking blog ay may maraming mga natatanging nilalaman na alinman Authored ko na sa aking sarili o outsourced ngunit ito hitsura tulad ng maraming mga ito ay pop up ito lahat sa internet na walang ang aking kasunduan. Alam mo na ang anumang mga solusyon upang maprotektahan laban sa nilalaman mula sa pagiging natastas off? Gusto ko talagang pinasasalamatan ang mga ito.
Sumagot
Nagpunta ako sa web site na ito at tingin ko mayroon kang maraming mga kahanga-hanga na impormasyon, na-save sa aking mga bookmark (:.
Sumagot
Pag-ibig ko sa lutuin
Sumagot