Bagong patatas at Green Bean nilagang recipe - 184 calories

Bagong patatas at Green Bean nilagang recipe - 184 calories

Ingredients:
01/01 1 / 2 £ bagong patatas (kung hindi sa panahon, gamitin ang 3 malalaking pagluluto sa hurno patatas)
01/01 1 / 2 £ sariwang berdeng beans, hugasan at snapped
1 hamon steak, taba inalis at hiwa sa kagat laki ng piraso
1 / 2 sibuyas, diced
1 quart mababang sosa manok sabaw
1 / 4 kutsarita ng paminta
1 / 2 tasa tubig (opsyonal)
2 tablespoons ng gawgaw (opsyonal)

Paghahanda:
1. Linisin at hiwa ang lahat ng ingredients, at ilagay ang mga ito sa isang palayok ng sopas.
2. Idagdag ang manok stock at sapat na tubig upang masakop ang mga gulay (kaya tungkol sa isang pulgada ng fluid sa itaas ng mga gulay).
3. Dalhin sa pigsa, at pagkatapos, i-bawasan ang init sa daluyan at lutuin para sa tungkol sa 20 minuto.
4. Lumiko ang init down sa mababa at kumulo hanggang sa green beans ay malambot.
5. Kung ang nilagang ang makakakuha ng masyadong dry, magdagdag ng kaunti pa sa sabaw o tubig. Kung nais mo ng isang thicker pareho, idagdag ang gawgaw / timpla ng tubig.
6. Paglilingkod sa cornbread.

Servings: 4

Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 184
Calories mula sa taba: 20
Total taba: 2.3g
Kolesterol: 6mg
Total carbs: 32.3g
Hibla: 6.6g
Protina: 12.1g
Ww puntos: 3

Photo credit: ms_bold

Maaari mo ring tulad ng mga ito ng mga pangunahing mga recipe ng ulam:

Tags: sabaw , calories , Cook , cooking , pagkain , pagkain , prutas at gulay , Green bean , berde-beans , hamon , pangunahing ulam , bagong-patatas , patatas , patatas , recipe , sopas , steak , nilagang , Stock , gulay

Papasok na ang mga term sa paghahanap para sa ito recipe: bagong patatas at luntiang bean recipe, berde bean at nilagang patatas, bagong patatas nilagang, calories berde bean nilagang sa batutay, string bean sopas Eslobako, nilaga green bean na may stock ng manok, hipon na sopas na may kalyo berde patatas beans , nilagang patatas berde bean recipe , kung gaano karaming mga calories sa hamon green beans at patatas , hamon nilagang recipe halaman , hamon potatoe nilagang ng green bean, hamon nilagang patatas recipe, hamon at nilagang patatas, green beans at potatoe nilagang , berde bean sa potatoesstew recipes, crockpot ng gulay bean nilagang patatas beans mais

Laurie sa Nobyembre ika-5, 2008 sa 10:35

Hi!
Ano ang isang mahusay na blog mo. Ako binisita ng maraming beses, ngunit ang nakuha ko mawawala sa lahat ng mga recipe dito ngayon. Lang ako wondering kung sakaling mayroon kang ibinigay na naisip anumang sumali sa Foodbuzz?
`Sa magandang lugar, na may maraming mga perks at insentibo (at bayaran ka nila masyadong.) Subalit pinaka-mahalaga sa tingin ko na mayroon kang isang mahusay na maraming mga masasarap na recipes-alok.
Kung ikaw ay sa lahat ng interesado, may isang link sa aking blog kung saan maaari mong mahanap ang isang form upang punan ang sinasabi na inirerekumenda ko na.
Laurie
PS
Hindi Aalis ako ito para sa isang grupo ng mga tao upang makakuha ng mambabasa. Ko lang sa palagay na ang mga tao na naghahanap para sa malusog na mga ideya maaaring makinabang mula sa pagkakaroon ng iyong blog sa may