Palayok Creole palayok hipon sopas recipe - 159 calories
Ingredients:
£ 1 frozen luto na hipon, tails inalis
1 (28 onsa) Maaari buong mga kamatis
1 (8 onsa) ay maaaring kamatis sarsa
2 (14 1 / 2 onsa) lata manok sabaw
1 1 / 2 tasa diced kintsay
2-3 bawang cloves
3 / 4 tasa tinadtad kampanilya paminta
1 1 / 4 tasa tinadtad mga sibuyas
8-16 patak Tabasco sarsa
1 kutsarita asin
1 / 4 kutsarita sariwa lupa itim na paminta
Paghahanda:
1. Pagsamahin ang lahat ng ingredients (maliban sa hipon).
2. Cook sa mababang init para sa mga tungkol sa 8-10 na oras (o mga 3-4 na oras sa mataas na init).
3. Taasan ang init sa mataas na at idagdag ang luto na hipon 15 minuto bago serving.
Servings: 6
Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 159
Calories mula sa taba: 19
Total taba: 2.1g
Kolesterol: 147mg
Total carbs: 14.3g
Hibla: 3.5g
Protina: 21.2g
Ww puntos: 3
Photo credit: Annacia
Maaari mo ring tulad ng mga ito na sopas recipe:
- Spicy Rice ng manok na sopas recipe - 193 calories
- Pinalamig abukado at pipino sopas recipe - 134 calories
- Cream ng karot sopas recipe - 166 calories
![Reblog ang post na ito [sa Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=dc25ca39-49e9-481c-aab6-db9a78c80991)
Tags: Bell paminta , Black paminta , sabaw , calories , Cook , cooking , Creole , Creole sopas , palayok palayok hipon Creole , pipino sopas , pagkain , pagkain , Home , pangunahing-ulam , recipe , seafood , hipon , hipon Creole sopas , hipon Creole sopas recipe , sopas , timog , Tabasco sarsa , Tomato sarsa , gulay
Papasok na term sa paghahanap para sa recipe: hipon Creole palayok palayok , hipon Creole sopas , hipon Creole sopas recipe , Creole sopas , Creole sopas recipe , hipon Creole palayok palayok , crockpot hipon Creole , calories sa hipon Creole , palayok palayok hipon , hipon sopas mababa calories , hipon sopas nutrisyon , crockpot sa sopas ng hipon, hipon palayok palayok recipe, hipon creolie sopas, hipon sopas seafood sopas crockpot, timbang watchers hipon sopas recipe, mababa calorie SOUPS para sa palayok palayok, mababa calorie hipon sopas, mababa Cal palayok palayok recipe , crockpot hipon sopas recipe , crockpot recipe para sa sabaw ng gulay na may hipon, manok at hipon Creole palayok palayok recipe, hipon recipe calories Creole crockpot, kung ano ang hipon Creole soupy
[...] Palayok palayok hipon Creole sopas recipe - 159 calories [...]
[...] Palayok palayok hipon Creole sopas recipe - 159 calories [...]
[...] Palayok palayok hipon Creole sopas recipe - 159 calories [...]
[...] Hipon sa palayok ng palayok Creole sopas recipe - 159 calories | diyeta recipe ... Oct 13, 2008 ... diyeta recipe Blog. Libreng mababang calorie recipes! .... Sabaw ng gulay ng palayok palayok recipe?? "79 calories ... [...]