Kabute sa Wine at kulantro recipe - 143 calories

Ito ay isang mahusay na recipe para sa mga lovers ng kabute - ito ay masyadong simple at malasa. Ito ay isang mahusay na ulam na bahagi para sa anumang mga inihaw o inihaw meats, ngunit ito rin ay kinakain bilang isang masarap stand-iisa vegetarian ulam.

Kabute sa Wine at kulantro recipe - 143 calories

Ingredients:
£ 1 malalaking puting kabute, nalinis at quartered
3-5 tablespoons langis ng oliba
1 / 2 tasa dry white wine
1 kutsara unsoy buto
01/01 1 / 2 kutsara sariwang limon juice
asin (sa panlasa)
sariwa lupa itim na paminta (sa lasa)
sariwang perehil, para sa palamutihan (opsyonal)

Paghahanda:
1. Ilagay ang langis ng oliba sa isang malaking kawali sa loob ng mataas na init.
2. Idagdag ang mga kabute at gumalaw-magprito para sa mga 3 minuto (hanggang ang mga kabute na lumitaw na luto at makintab).
3. Magdagdag ng white wine at mga buto ng kulantro. Gumalaw at patuloy na lutuin para sa 5 minuto (hanggang karamihan ng likido ay sumingaw).
3. Magdagdag ng asin, paminta at limon juice. Ayusin upang umangkop sa iyong lasa. Gumalaw at Halo minsan pa.
4. Paglilingkod garnished sa sariwang perehil (opsyonal).

Servings: 4

Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 143
Calories mula sa taba: 96
Total taba: 10.7g
Kolesterol: 0mg
Total carbs: 5.5g
Hibla: 1.7g
Protina: 3.7g
Ww puntos: 3