Czech-Style pinaasim na repolyo recipe - 150 calories

Czech-Style pinaasim na repolyo recipe - 150 calories

Ingredients:
1 (15 onsa) ay maaaring pinaasim na repolyo
1 tasa sweetened paglalangis
1 daluyan sibuyas
1 daluyan patatas
4 tablespoons mantikilya
1 kutsarita kumin buto

Paghahanda:
1. Ilagay ang pinaasim na repolyo at likido, mantikilya at kumin buto sa isang malaking kasirola sa daluyan init.
2. Kapag ang timpla ang nagsisimula sa bubble bahagyang, mas mababa ang init sa kumulo.
3. Peel at lagyan ng rehas ang patatas at sibuyas. Idagdag sila sa tuktok ng pinaasim na repolyo at pindutin gaanong sa kraut sa ang patag na ibabaw ng isang kutsara (hindi gumalaw sa ang kraut!).
4. Cover at magpatuloy sa kumulo (sa pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng tubig kung kinakailangan) hanggang sa gadgad patatas ay luto. Ngayon pagsamahin ang mga nilalaman ng pan (ang prosesong ito mapigil ang raw patatas mula sa scorching at / o malagkit sa ilalim ng pan).
5. Idagdag ang paglalangis, Halo rin at lasa. Magdagdag ng higit pa paglalangis kung gusto mo ng isang sweeter, mas apple-may lasa pinaasim na repolyo.
6. Kung nais mo ng ilang mga karne ng lasa, magdagdag ng isang chicken bouillon kubo sa kraut (tiyakin na ito ay ganap na dissolved at halo-halong sa rin).
7. Mga Tala: Matapos ang mga nilalaman ng pan ay pinagsama sa hakbang 3, gumalaw madalas upang maiwasan ang anumang mga ingredients mula sa malagkit na ang pan. Matapos ang huling hakbang, maaari mong patuloy na kumulo kung sa tingin mo ang kraut ay masyadong likido.

Servings: 6

Nutritional impormasyon para sa isa paghahatid:
Calories: 150
Calories mula sa taba: 71
Total taba: 8g
Kolesterol: 20mg
Total carbs: 19.9g
Protina: 1.8g