Thai Green halaman kari recipe - 174 calories
Ingredients:
200 g green beans
1 ulo brokuli
200 g snow peas
1 obi, nakakubo
1 pipino, hiwa
100 g sanggol mais
2 green chili peppers, hiwa madalang
2 cloves bawang, durog
1 sibuyas, tinadtad
165 ml gata
1 tangkas unsoy, tinadtad
1 tangkas balanoy, tinadtad
1 kutsarang tinadtad sariwa o gadgad luya
1 kutsarita tanglad, hiwa
asin (sa panlasa)
paminta (sa panlasa)
Paghahanda:
1. Sa isang blender, pagsamahin ang gata, bawang, chili peppers, balanoy, kulantro at luya (maaaring kailanganin mong magdagdag ng 1 / 2 tasa ng tubig, o higit na gatasan kung nais mo itong napaka-atas).
2. Magsama hanggang very smooth.
3. Sa isang kawali, pagsamahin ang kamote at sibuyas sa mga damo / niyog timpla.
4. Magdala sa isang pigsa at kumulo hanggang ang obi ay lamog ng kaunti.
5. Idagdag ang mga sanggol at mais pipino, at lutuin para sa mga tungkol sa 10 minuto.
6. Idagdag ang mga green beans, brokuli at snow peas, at sa lahat ng panahon sa lasa.
7. Lutuin hanggang ang mga gulay ay maliwanag green (tungkol sa 4 minuto).
8. Maglingkod sa bigas.
Servings: 6
Nutritional impormasyon para sa isang serving:
Calories: 174
Calories mula sa taba: 58
Total taba: 6.5g
Kolesterol: 0mg
Total carbs: 26.6g
Protina: 7g
Photo credit: Sharon123
Technorati tags: recipe, cooking, pagkain, calories, Thai, kari, gulay, pangunahing plato
