ฟรีสูตรแคลอรี่ต่ำ!
ที่นี่สูตร Biscotti ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเพลิดเพลินโดยทุกคน มันง่ายที่จะทำและมีรสชาติที่ดีจากเครื่องเทศ คุณสามารถใช้อัลมอนด์คั่วหรือวอลนัทถ้า hazelnuts ไม่พร้อม
สูตรเบาหวาน Biscotti - 111 แคลอรี่
ส่วนผสม:
1/4 ถ้วย hazelnuts สับ
2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
1 1/2 ช้อนชาผงฟู
1/2 ถ้วยแทนน้ำตาล (สารให้ความหวานแคลอรี่ต่ำเม็ด)
ช้อนชา 1/4 เกลือ
1/2 ช้อนชาอบเชย
1/2 ช้อนชาพื้นลูกจันทน์เทศ
1/3 ถ้วยเนย
2 ไข่
น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วย
1 ช้อนชาวานิลลา
1/2 ช้อนชาสารสกัดอัลมอนด์
ที่ดีปราศจากน้ำตาลสูตรขนมเบาหวานที่คล้ายกับพายมะนาวคลาสสิก
มะนาวสูตรครีมบาร์ - 106 แคลอรี่
ส่วนผสม:
เปลือก
1 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
ช้อนโต๊ะ 6 เนยเย็นหั่นเป็นชิ้น 1/2-inch
2 ช้อนโต๊ะ Splenda เม็ด
1/8 ช้อนชาเกลือ
การกรอก
1/2 ถ้วยครึ่งและครึ่ง
4 ไข่ขนาดใหญ่
1/3 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
1 1/4 ถ้วย Splenda เม็ด
1/2 ถ้วยน้ำมะนาวสด
1 ช้อนโต๊ะขูดเปลือกมะนาวสด
กระเทียมชีสย่างสูตร Grits - 144 แคลอรี่
ส่วนผสม:
1 ถ้วยปลายข้าวดิบ
4 ออนซ์เชดดาร์ชีสขูดฝอย
1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
1-2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
4 ถ้วยน้ำ
เกลือ 1 ช้อนชา
การเตรียม:
1 ในซอสกระทะขนาดกลางนำน้ำไปต้ม
2 ค่อยๆเพิ่มปลายข้าวและเกลือตื่นเต้นตลอดเวลา
3 ลดความร้อน; หลน, แดงประมาณ 40-45 นาที (หรือจนหนา), ตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
4 ใส่กระเทียมและชีสลงไปผัดจนชีสจะละลาย
5 สเปรย์ 9-นิ้วจานอบด้วยสเปรย์ nonstick การปรุงอาหาร; ครอบคลุมและแช่เย็นประมาณ 2 - 2 1/2 ชั่วโมง (หรือจน)
6 ก่อนที่จะเริ่มย่างเสื้อชั้นย่างปรุงอาหารด้วยสเปรย์ nonstick
7 ตัดปลายข้าวเป็นสี่เหลี่ยม 3-นิ้ว; แปรงทั้งสองด้านด้วยน้ำมันมะกอก
8 ย่าง, ครอบคลุมมากกว่าความร้อนปานกลางประมาณ 4-6 นาทีในแต่ละด้าน (หรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลเบา ๆ )
Buttermilk มะเขือเทศอบสูตร - 61 แคลอรี่
ส่วนผสม:
4 มะเขือเทศขนาดกลาง
1/2 ถ้วย buttermilk
1/4 ถ้วยชีส Parmesan หรือชีส Romano, ขูด
สมุนไพรที่คุณชื่นชอบหรือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
เกลือเพื่อลิ้มรส
พื้นสีดำสดพริกไทยเพื่อลิ้มรส
การเตรียม:
1 ตัดมะเขือเทศในครึ่ง; เมล็ดพันธุ์เหล่านั้นและวางพวกเขาตัดข้างขึ้นในจานอบไก่ที่ปลอดภัย
2 เท 1 ช้อนโต๊ะลงในช่วงครึ่ง buttermilk มะเขือเทศแต่ละแล้วโรยด้านบนของแต่ละคนด้วยชีส, เกลือ, พริกไทยและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบหรือเครื่องเทศ (ออริกาโน, โหระพา, tarragon, กระเทียม, โรสแมรี่หรือ) เพื่อลิ้มรส
3 นำเข้าอบที่ 400 F องศาประมาณ 15 นาทีจากนั้นวางอยู่ภายใต้การเลี้ยงไก่เนื้อจนสีน้ำตาลเบา ๆ
รำสูตรเบาหวาน Muffins - 117 แคลอรี่
ส่วนผสม:
1 รำถ้วยธรรมชาติ
1 ถ้วยแป้งสาลีทั้งหมด
1 ช้อนชาโซดา
1 ช้อนชาผงฟู
1/2 ช้อนชาเกลือ
1 ไข่
1 ถ้วย buttermilk หรือนมเปรี้ยว
1/4 ถ้วยเม็ด Splenda
1/4 ถ้วย applesauce ไม่ได้ทำให้หวาน
น้ำมันปรุงอาหาร 1/3 ถ้วย
1/2 ช้อนวานิลลา
การเตรียม:
1 ในชามขนาดใหญ่รวมแป้งอบโซดาผงฟูและเกลือคนให้เข้ากัน กดขึ้นรอบด้านข้างของชามที่ทำกันในศูนย์
2 ในชามอีกคน buttermilk กับรำ ให้ยืนประมาณ 5 นาที
3 เพิ่มส่วนผสมที่เหลือผสมรำเต้นกับช้อนจนกว่าผสม
4 เทลงในได้ดีในส่วนผสมแป้งและคนที่จะหล่อเลี้ยง (แป้งจะเป็นก้อน)
5 เติม 12 greased ถ้วยมัฟฟิน 3/4 เต็ม
6 นำเข้าอบที่ 375 F องศาประมาณ 20-25 นาที
7 ให้ยืนประมาณ 5 นาทีแล้วเอามัฟฟินจากกะทะ
คำแนะนำการเตรียมความพร้อมสูตร ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
