สูตรอาหารที่บล็อก

สูตรกะหล่ำปลีดองสไตล์เช็ก -- 150 แคลอรี่

ส่วนผสม :
1 (15 ออนซ์) สามารถกะหล่ำปลีดอง
หวาน 1 ถ้วย applesauce
หอมกลาง 1
มันฝรั่งขนาดกลาง 1
4 ช้อนโต๊ะเนย
1 ช้อนชาเมล็ดยี่หร่า

การเตรียม :
1 สถานที่กะหล่ำปลีดองและเนยเหลวและเมล็ดยี่หร่าในกระทะขนาดใหญ่เหนือกลางความร้อน
2 เมื่อผสมจะเริ่มฟองเล็กน้อยที่ต่ำกว่าความร้อนให้เดือดกรุ่น
3 ปอกเปลือกมันฝ​​รั่งและเสียดสีและหัวหอม เพิ่มไปยังด้านบนของกะหล่ำปลีดองและกดเบา ๆ ลงใน Kraut ที่มีพื้นผิวที่เรียบของช้อน (ไม่กวนใน Kraut!)
4 ครอบคลุมและดำเนินการต่อไปเคี่ยว (เพิ่มจำนวนน้ำขนาดเล็กถ้าจำเป็น) จนกว่าจะมีการขูดมันฝรั่งสุก ตอนนี้รวมเนื้อหากระทะ (กระบวนการนี​​้ช่วยให้มันฝรั่งดิบจากเปรี้ยงและ / หรือติดกับด้านล่างของกระทะ)
5 เพิ่ม applesauce ที่ผสมกันและรสชาติ เพิ่ม applesauce มากขึ้นถ้าคุณชอบความหวาน, แอปเปิ้ลกะหล่ำปลีดองเพิ่มเติมรส
6 ถ้าคุณต้องการรสชาติเนื้อบางเพิ่มลูกบาศก์น้ำซุปไก่ให้ Kraut (ให้แน่ใจว่ามันละลายอย่างสมบูรณ์และผสมในดี)
7 หมายเหตุ : หลังจากที่เนื้อหากระทะจะรวมกันในขั้นตอนที่ 3, กวนบ่อยครั้งเพื่อป้องกันส่วนผสมใด ๆ จากการเกาะกะทะ หลังจากที่ขั้นตอนสุดท้ายของคุณยังคงสามารถหลนถ้าคุณรู้สึกว่า Kraut เป็นของเหลวมากเกินไป

อ่านต่อ ...