ฉันไม่ได้เป็นแฟนใหญ่มากของหน่อไม้ฝรั่ง (ฉันมักจะพบว่ามันน่าเบื่อสวย) แต่ผมชอบสูตรนี้มาก มันเป็นวิธีที่ง่ายมาก แต่สง่างามที่จะให้บริการหน่อไม้ฝรั่งและอัลมอนด์คั่วในเนยให้นี้รสชาติดีมาก

หน่อไม้ฝรั่งนึ่งสูตรบัตเตอร์อัลมอนด์ - 164 แคลอรี่

ส่วนผสม:
หน่อไม้ฝรั่ง 2 ปอนด์ตัด
8 ช้อนโต๊ะ (1 คัน) เนยจืดที่อุณหภูมิห้อง
1/2 ถ้วยอัลมอนด์หั่นบาง ๆ
1 กระเทียมกานพลูขนาดใหญ่สับละเอียด
หอมแดง 3 ช้อนโต๊ะ, สับ
3 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
2 ช้อนชาเปลือกมะนาวขูด
2 ช้อนชาน้ำมะนาวสด
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส


การเตรียม:
1 ในขนาดเล็กหนักทะละลาย 2 ช้อนโต๊ะเนยผ่านความร้อนต่ำ
2 ใส่กระเทียมและหอมแดงและ saute ประมาณ 5 นาที (จนนุ่ม)
3 เทลงในชา​​มขนาดกลาง
4 เพิ่มส่วนที่เหลืออีก 6 ช้อนโต๊ะเนย, เปลือกมะนาว, น้ำมะนาวและผักชีฝรั่งไปผสมกระเทียม / หอมแดงและปัดที่จะผสมผสาน
5 ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
6 ไอน้ำหน่อไม้ฝรั่งจนกรอบ-อ่อนโยน
7 ที่ผสมเนยในกระทะที่มีขนาดใหญ่หนักกว่าความร้อนปานกลาง
8 เพิ่มอัลมอนด์และปรุงอาหารประมาณ 3 นาที (จนกระทั่งน้ำตาลเนย), ตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
9 เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและกวนจนร้อนผ่าน
10 ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
11 แบ่งหน่อไม้ฝรั่งหมู่จานและให้บริการ

เสิร์ฟที่: 8

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 164
แคลอรี่จากไขมัน: 132
รวมไขมัน: 14.7g
คอเลสเตอรอล: 30mg
โซเดียม: 18mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 6.9g
ไฟเบอร์: 3.1g
โปรตีน: 4.2g
จุดผจญภัยน้ำหนัก: 4

นอกจากนี้คุณยังอาจชอบเหล่านี้สูตรกับข้าว:



Tags:

คำค้นหาที่เข้ามาสำหรับสูตรนี้: สูตรอาหารหน่อไม้ฝรั่ง , หน่อไม้ฝรั่งอาหารเส้นประ , หน่อไม้ฝรั่งนึ่งกับอัลมอนด์ , ขนมปังปิ้งหน่อไม้ฝรั่งอัลมอนด์และนึ่ง , receipes การสูญเสียน้ำหนักกับเนยอัลมอนด์

โปรแกรมแก้ปัญหาอาหาร