สูตรอาหารที่บล็อก

นี่เป็นไขมันต่ำสลัดผักขม, อร่อยกับน้ำสลัดส้มที่น่ารักของ มันยิ่งใหญ่ในตัวเองหรือเป็นกับข้าวสำหรับไก่หรือหมู

ผักขมและสลัดสูตร Pecan -- 159 แคลอรี่

ส่วนผสม :
ผักโขม 150 กรัมใบทารก
4 ส้มขนาดกลาง
150 กรัมถั่วหิมะ, ตัดและลดลงครึ่งหนึ่ง
1 / 4 ถ้วยพีแคน toasted, สับหยาบ

สำหรับการแต่งกายเช่นมะนาว
2 ช้อนโต๊ะน้ำสีส้ม
2 ช้อนชาน้ำมันมะกอก
1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
ช้อนชาน้ำตาลขาว 1 / 2
1 / 2 ช้อนชามัสตาร์ด Dijon

การเตรียม :
1 ในชามขนาดใหญ่รวมใบผักขมทารกและถั่วพีแคนหิมะ
2 ส่วนที่ปอกเปลือกส้มมากกว่าสลัด (เพื่อว่าจะไม่มีการน้ำส้มจะหายไป), การเพิ่มส่วนสีส้มเพื่อให้ชาม
3 สถานที่ทั้งหมดแต่งกายส้มส่วนผสมในขวดสกรูด้านบนเขย่าขวดแล้วเทลงมากกว่าสลัดและค่อยๆโยนให้เข้ากัน

เสิร์ฟ : 4

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งที่ให้บริการ :
แคลอรี่ : 159
แคลอรี่จากไขมัน : 68
มีไขมันทั้งหมด : 7.6g
คอเลสเตอรอล : 0mg
โซเดียม : 38mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 22.2g
ใยอาหาร : 5.7g
โปรตีน : 4.1g
จุด WW : 3

ภาพถ่ายเครดิต : Rita

นอกจากนี้คุณยังอาจชอบสลัดสูตรเหล่านี้ :

• ไก่สลัดผักโขมสูตรอุ่น -- 167 แคลอรี่
• สูตร Guasacaca Salsa (Salsa เวเนซุเอลาอะโวคาโด) -- 119 แคลอรี่
• สลัดมันฝรั่งที่มี Curried Mayo สูตร -- 194 แคลอรี่
• ผักขมเห็ดและสลัดหอมใหญ่สีแดง -- 195 แคลอรี่
• อะโวคาโดกับพื้นดินสูตรแป้งถั่วลิสง -- 188 แคลอรี่

Tags : แคลอรี่ , ส้ม , คุก , การปรุงอาหาร , อาหาร , อาหาร , ผลไม้ , สนาม , หน้าแรก , น้ำมะนาว , แสง , ไขมันต่ำ , มัสตาร์ด , ถั่ว , น้ำมันมะกอก , สีส้ม , Pecan , สลัดมันฝรั่ง , สูตร , สลัด , ด้านข้างจาน , ผักโขม , ผัก , เวเนซุเอลา

คำที่ใช้ค้นหาขาเข้าสำหรับสูตรนี้ : สูตรสลัดผลไม้พิแคน , แคลอรี่ในผักขมและสลัดผลไม้พิแคน , สูตรสลัดไก่ภายใต้ 150 sodioumcalories , recipies สลัดผลไม้พิแคน