Italian Turkey Meatballs recipe - 166 calories

สูตรอิตาเลียนตุรกีลูกชิ้น - 166 แคลอรี่

ส่วนผสม:
1 ไก่งวงพื้นปอนด์ลีน
1/2 ถ้วย breadcrumbs แห้ง
3 กลีบกระเทียมสับละเอียด
1 ไข่ตี
หอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วยสับ
1/4 ถ้วยผักชีฝรั่งสับ
1/2 ช้อนชาออริกาโน
1/2 ช้อนชาเกลือ
1/2 ช้อนชาพริกไทย


การเตรียม:
1 ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและรูปร่างเป็น 30 ลูกชิ้น
2 พรมสเปรย์ nonstick กระทะที่มีน้ำมันพืช
3 ปรุงลูกชิ้นประมาณ 5-6 นาที (หรือจนสุกเหลืองผ่านและอย่างที่ด้านนอก)

เสิร์ฟ: 6

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 166
แคลอรี่จากไขมัน: 68
รวมไขมัน: 7.6g
คอเลสเตอรอล: 94mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 8g
ไฟเบอร์: 0.7g
โปรตีน: 15.7g
จุด WW: 4

นอกจากนี้คุณยังอาจชอบสูตรอิตาเลียนเหล่านี้:

Reblog กระทู้นี้ [มี Zemanta]
กระทู้ที่เกี่ยวข้องปลั๊กอินสำหรับ WordPress, Blogger ...

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

คำค้นหาที่เข้ามาสำหรับสูตรนี้: สูตรลูกชิ้นไก่งวง , แคลอรี่ต่ำงวงลูกชิ้น , ไขมันต่ำงวงลูกชิ้น , อิตาลีลูกชิ้นตุรกี , กี่แคลอรี่ในประเทศตุรกีลูกชิ้น , อิตาเลียนสูตรลูกชิ้นไก่งวง , แคลอรี่ในประเทศตุรกีลูกชิ้น , แคลอรี่สูตรไก่งวงลูกชิ้นต่ำ , ไก่งวงพื้น อิตาเลียนลูกชิ้น , ไก่งวงแคลอรี่ลูกชิ้น , ไก่งวงสูตรลูกชิ้น , Cal ต่ำงวงลูกชิ้น , กี่แคลอรี่ในไก่งวงลูกชิ้น , สูตรอิตาเลียนงวงลูกชิ้น , ไก่งวงแคลอรี่ลูกชิ้น , น้ำหนักนักดูงวงลูกชิ้น , ไก่งวงลูกชิ้นอิตาลี , ตุรกีสูตรลูกชิ้น , แคลอรี่ไก่งวงลูกชิ้น , สูตรไก่งวงไขมันต่ำลูกชิ้น , แคลอรี่ต่ำสูตรไก่งวงลูกชิ้น , สูตรลูกชิ้น , HOW MANY แคลอรี่ในประเทศตุรกีลูกชิ้น , อาหารลูกชิ้นไก่งวง , ไก่งวงลูกชิ้น , กี่แคลอรี่อยู่ในไก่งวงลูกชิ้น , ไก่งวงแคลอรี่ต่ำลูกชิ้น , อาหารลูกชิ้น , ตุรกีอิตาลีลูกชิ้น สูตร , สูตรสำหรับไก่งวงลูกชิ้น

โปรแกรมแก้ปัญหาอาหาร