ง่ายมากสูตรเอเชียได้แรงบันดาลใจสำหรับถั่วและหัวหอม มันทำหน้าที่ที่ดีกว่าข้าวเป็นกับข้าวหรือเป็นสลัดเย็น (กับโรยน้ำส้มสายชูข้าวเพิ่ม)
Peas Snap และสูตรหอมสีแดง - 65 แคลอรี่
ส่วนผสม:
6 ออนซ์ถั่วสแนปสดหั่นบาง ๆ กับมุม
ออนซ์ 6 หอมสีแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
1 กลีบกระเทียมสับละเอียด
1-2 ช้อนชาซีอิ้ว, ลิ้มรส
1/2 ช้อนชาขิงสับละเอียด
น้ำตาลช้อนชา 1/4
การเตรียม:
1 เสื้อด้านล่างของกระทะร้อนด้วยน้ำมัน
2 เพิ่มขิง, หัวหอม, กระเทียม, ถั่ว, snap น้ำตาลและซอสถั่วเหลือง, กวนส่วนผสมแต่ละก่อนที่จะเพิ่มต่อไปอย่างใดอย่างหนึ่ง
3 ผัดผ่านความร้อนสูง, การทำอาหารจนกรอบ-อ่อนโยน
4 เสิร์ฟร้อนกว่าข้าวหรือปล่อยให้เย็นสนิทและเป็นสลัดแช่เย็น
เสิร์ฟที่: 4
ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 65
แคลอรี่จากไขมันที่: 31
รวมไขมัน: 3.5G
คอเลสเตอรอล: 0mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 8.1g
ไฟเบอร์: 2.1g
โปรตีน: 1.4G
จุด WW: 1
รูปถ่ายเครดิต: NoraMarie
Tags:
