ถั่วเขียวมะกอกและสูตรเหล้าสำหรับเจริญอาหาร - 172 แคลอรี่

ถั่วเขียวมะกอกและสูตรเหล้าสำหรับเจริญอาหาร - 172 แคลอรี่

ส่วนผสม:
1/2 ถ้วยมะกอกดำสับ
1 สามารถ Chickpeas
scallion 1/4 ถ้วย, สับ
1 กระเทียมกานพลู, บด
1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
2 ช้อนโต๊ะสับผักชีสด
ช้อนชา 1/8 ผงพริก
1/2 ช้อนชาพริกขี้หนู
เกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:
1 ท่อระบายน้ำและล้างกระป๋องของ chickpeas
2 รวม chickpeas กับส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดและผสมอย่างทั่วถึง เสิร์ฟทันที

เสิร์ฟ: 5

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 172
แคลอรี่จากไขมัน: 48
รวมไขมัน: 5.4g
คอเลสเตอรอล: 0mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 26.5g
ไฟเบอร์: 5.5G
โปรตีน: 5.7g
จุด WW: 3