ตำรับอาหารของบล็อก

ซุปผักกับสูตรไก่ - 104 แคลอรี่

ส่วนผสม:
1 ต้นขา, ไก่บนกระดูก
ช้อนโต๊ะผงไก่ 1 น้ำซุปเนื้อ
3 มันฝรั่งขนาดกลาง
1 มันเทศที่มีขนาดใหญ่
กะหล่ำหัว 1
2 แครอทขนาดใหญ่
1 สควอช Butternut ถ้วย
คื่นฉ่ายซี่โครง 2 ขนาดใหญ่
1 หัวผักกาดที่มีขนาดใหญ่
1 1/2 ถ้วย rutabaga
1 หัวผักกาด (จำเป็น)
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:
1 ตัดขึ้นผักทั้งหมดเป็นชิ้นขนาดใหญ่หรือขนาดเล็ก (ที่ต้องการเป็น)
2 ตัดขึ้นไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ (คุณสามารถออกเนื้อไก่บนกระดูกเป็นมันจะเพิ่มรสชาติมากยิ่งขึ้น)
3 สถานที่ทุกอย่างในหม้อขนาดใหญ่และครอบคลุมอย่างสมบูรณ์ด้วยน้ำ
4 เพิ่มรส
5 ให้มันมาต้มแล้วปล่อยให้มันเดือดกรุ่น ๆ ประมาณ 1 1/2 ชั่วโมง
6 ซุปนี้ยังสามารถเป็นได้อย่างง่ายดายในตู้เย็นและ reheated แล้ว

เสิร์ฟที่: 12

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 104
แคลอรี่จากไขมันที่: 13
รวมไขมัน: 1.5G
คอเลสเตอรอล: 6mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 19.8g
โปรตีน: 4.3G

เครดิตภาพ: ผักชีฝรั่ง

Tags: สูตร , ทำอาหาร , อาหาร , แคลอรี่ , ผัก , veggie , ซุป

Tags: