ต้มยำ (น้ำซุปเผ็ดไทย) สูตร - 143 แคลอรี่

ต้มยำ (น้ำซุปเผ็ดไทย) สูตร - 143 แคลอรี่

ส่วนผสม:
กุ้งปอนด์ 1 หรือไก่ตัดขึ้น
1 1/2 ถ้วยเห็ดหั่นบาง ๆ
1/4 ถ้วยมะเขือเทศสับ
4-5 ช้อนโต๊ะน้ำปลา
4-5 ใบมะกรูด
2 ช้อนโต๊ะพริกชี้ฟ้าแดงพริกไทย (หรือรส), สดพื้น
7-8 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
1 ก้านตะไคร้หั่นเป็นชิ้น 1/2-inch
1 ช้อนโต๊ะน้ำพริกในน้ำมันถั่วเหลือง
3 ถ้วยน้ำ

การเตรียม:
1 ในกระทะขนาดกลาง, เทน้ำและสถานที่ศีรษะสูงในเตา; นำไปต้มแล้วใส่ใบมะกรูดมะนาวและตะไคร้; ปรุงประมาณ 2 นาที
2 ลดความร้อนที่ต่ำเพิ่มน้ำปลา, น้ำพริกในน้ำมันถั่วเหลืองพื้นสีแดงสดพริกและน้ำมะนาว
3 เพิ่มเห็ดและมะเขือเทศ; ปรุงอาหารเป็นเวลาหลายนาที
4 เพิ่มกุ้งหรือไก่; เปิดความร้อนสูง (ไม่กวน)
5 เมื่อกุ้งหรือไก่สุกต่อไปปรุงอาหารประมาณ 2 นาที
6 เสิร์ฟพร้อมข้าวร้อน


เสิร์ฟที่: 4

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหนึ่งมื้อที่:
แคลอรี่: 143
แคลอรี่จากไขมันที่: 19
รวมไขมัน: 2.1g
คอเลสเตอรอล: 172mg
ทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 5.7g
โปรตีน: 25.1g

Tags: , , , , , , , ,


กระทู้ที่เกี่ยวข้องปลั๊กอินสำหรับ WordPress, Blogger ...
Tags: , , , , , ,

คำค้นหาที่เข้ามาสำหรับสูตรนี้: Tom Yum แคลอรี่ซุป , แคลอรี่ในน้ำซุปต้มยำ , กี่แคลอรี่ในน้ำซุปต้มยำ , สูตรน้ำซุปต้มยำ , ซุปแคลอรี่ไทย , แคลอรี่ซุปต้มยำ , Tom Yum โภชนาการซุป , แคลอรี่ในน้ำซุปต้มยำ กับไก่ , แคลอรี่ต้มยำ , แคลอรี่ในไทยซุป , Tom Yum ข้อมูลทางโภชนาการซุป , เผ็ดซุปต้มยำ , ซุปไทยต้มยำ , ซุปสูตร Tom Yum ไทย , เผ็ดสูตร Tom Yum ซุป , ไทยต้มยำแคลอรี่ซุป , Tom Yam แคลอรี่ซุป , สูตรน้ำซุปรสเผ็ดของไทย , แคลอรี่ในน้ำซุปต้มยำ , แคลอรี่ในต้มยำ , กี่แคลอรี่อยู่ในน้ำซุปต้มยำ , ต้มยำแคลอรี่ซุปไก่ , แคลอรี่ในไก่ซุปต้มยำ , ซุปต้มยำจุดนักดูน้ำหนัก , ไทยซุปต้มยำ สูตร , ไก่ต้มยำแคลอรี่ซุป , ไทยซุปต้มยำแคลอรี่ , จำนวนแคลอรี่ในต้มยำ , แคลอรี่ต้มยำ , ซุปต้มยำนักดูน้ำหนัก

โปรแกรมแก้ปัญหาอาหาร