Indiska Spenat Paneer Palak recept - 199 kalorier

low-calorie Indian spinach paneer palak recipe picture

Palak paneer är en indisk maträtt som består av spenat och paneer (indisk bonde ost) i en tjock currysås baserad på mosade spenat. Det är en populär vegetarisk maträtt som vanligtvis serveras med naan eller Roti bröd eller kokt ris.

Indiska Spenat Paneer Palak recept - 199 kalorier

Ingredienser:
4 knippen spenat (Palak)
2 msk smör
paneer ost (tillverkad av 1 liter mjölk)
2 medelstora lökar
1 1/2 msk röd chili pulver
1 1/2 msk dhaniya pulver (koriander pulver)
1/2 tesked Jeera pulver (pulver kumminfrö)
2 tsk vallmofrön
10 cashewnötter
2 tomater
1/2 dl ostmassa
1/4 tsk gurkmeja
1 tsk socker
salt
kryddnejlika
kanel
svartpeppar

Recept tillagningsanvisningar ...

Biff med gurka Raita recept - 176 kalorier

beef with cucumber raita recipe picture

Raita är en traditionell indisk yoghurt-sås som serveras under varma curry och rätter nötkött för att lägga till lite av cool kontrast. Gurka, mynta, lök och kryddor är strimlas och infunderas i denna sås till en god behandling.

Biff med gurka Raita recept - 176 kalorier

Ingredienser:
£ 1 benfritt nötkött ryggbiff, skuren 1 tum tjockt
1/4 kopp grovt strimlad oskalade gurka
1 8-ounce kartong vanligt fettfri eller fettsnål yoghurt
1 msk klippt färsk mynta
1 msk finhackad röd eller sött lök
1/4 tsk socker
1/2 tsk citron-peppar kryddning
salt och svartpeppar, efter smak
färska myntablad (tillval)

Recept tillagningsanvisningar ...

Spicy Indian Snack Mix recept - 181 kalorier

Spicy Indian Snack Mix recipe - 181 calories

Här är en helt utsökt indisk mellanmål som du kan njuta av när som helst. Jag älskar den söta, salta och kryddig balans i detta!

När det gäller nötter och frön, använd din fantasi - kan du använda jordnötter, cashewnötter, pistagenötter, valnötter, pumpafrön, skalade solrosfrön eller någon annan av dina favorit nötter eller frön. Man kan också använda annan torkad frukt i stället för (eller förutom av) russinen.

Spicy Indian Snack Mix recept - 181 kalorier

Ingredienser:
3 koppar majsflingor
1/4 kopp gyllene russin
1/2 dl skalade jordnötter eller blandade nötter som du väljer
1/2 tsk kummin frön
2 msk olja
1/3 tsk gurkmeja
1 tsk röd chili pulver (eller efter smak)
1/2 tesked socker
1 tsk salt (eller efter smak)
1 tsk limejuice

Recept tillagningsanvisningar ...

East African Bröd (Chapati) recept - 158 kalorier

East African Bread (Chapati) recipe - 158 calories

East African Bröd (Chapati) recept - 158 kalorier

Ingredienser:
2 koppar alla ändamål mjöl, siktat
1 tsk matolja
1 tsk salt
varmt vatten, som behövs

Recept tillagningsanvisningar ...

Potatissallad med curry Mayo recept - 194 kalorier

Potato Salad with Curried Mayo recipe - 194 calories

Potatissallad med curry Mayo recept - 194 kalorier

Ingredienser:
2 3/4 lbs sallad potatis, halverade
4 msk majonnäs
1 knippe vårlök
4 pinnar selleri, tätt skivad
7 oz låg fetthalt vanlig yoghurt
1 matsked jordnötsolja eller solrosolja
1 msk madras curry pasta
1 tsk svarta senapsfrön (plus lite mer för att tjäna)
salt och svartpeppar, efter smak

Recept tillagningsanvisningar ...

Tjänster Plugin för WordPress, Blogger ...
2 3 Sidan 1 av 3 1 2 3