Tjeckisk-Style Surkål recept - 150 kalorier
Ingredienser:
1 (15 ounce) kan surkål
1 kopp sweetened applesauce
1 medium lök
1 medium potatis
4 matskedar smör
1 tesked kummin frön
Förberedelser:
1. Placera surkål och flytande, smör och kummin frön i en stor kastrull över medelhög värme.
2. När blandningen börjar bubbla lite, sänka värmen till sjuda.
3. Peel och riva potatis och lök. Lägg dem till toppen av surkål och trycker lätt på killen med den platta ytan av en sked (inte rör om i den killen!).
4. Omslag och fortsätta att sjuda (lägger till en liten mängd vatten om det behövs) tills riven potatis är kokta. Nu kombinerar pan Innehållsförteckning (denna process håller rå potatis från brännhet och / eller fastnar i botten av pannan).
5. Lägg till applesauce, blanda väl och smak. Lägg till fler applesauce om du föredrar en sötare, mer Apple-smaksatt surkål.
6. Om du vill ha lite kött smak, tillsätt en kyckling buljong kub till killen (se till att det är helt upplöst och blandas väl).
7. Anmärkning: Efter hela innehållet kombineras i steg 3, rör ofta för att förhindra alla ingredienser fastnar pannan. Efter det sista steget kan du fortsätta att sjuda om du känner killen är för vätska.
Fortsätt läsa ...
