Gratis låg kalori recept!
Här är en bra grönsak maträtt som har en utsökt smörig mjuk smak. Om du vill kan du lägga till lite hackad vitlök och lök i steg två, och en del torkad timjan och citronsaft i steg tre.
Sauteed Zucchini och Kikärter recept - 161 kalorier
Ingredienser:
800 g zucchini, tvättas, tunt skivad
2 (300 g) burk kikärter, avrunna, sköljas
30 g smör
2 msk olivolja
salt och nymalen svartpeppar, efter smak
Genom att använda majsmjöl som förtjockningsmedel, får du som krämig, tjock varm choklad utan att behöva oroa sig kalorier.
Tjock Hot Chocolate recept - 140 kalorier
Ingredienser:
2 msk kakao
2 dl mjölk
1 / 4 dl socker
1 msk majsmjöl
Choklad Pikelets receptet - 76 kalorier
Ingredienser:
1 kopp mjöl
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
3 msk socker
1 msk margarin eller smör, smält
1 ägg
1 kopp lättmjölk
2 tsk grädde av vinsten
2 msk kakaopulver
Förberedelser:
1. I en liten skål, lös upp bakpulver i mjölken, ställ åt sidan.
2. I en stor skål, slå ägg och socker tillsammans tills tjock och blek.
3. Sikta i mjöl, grädde av tandsten, kakao och salt tillsammans.
4. Vik de torra ingredienserna i uppvispat ägg blandningen, omväxlande med att lägga till mjölk / bakpulver blandningen.
5. Vik in det smälta smöret bara tills kombineras.
6. Hetta upp en smord stekpanna och stek 1-2 matskedar av pikelet smeten tills bubblor på ytan.
7. Vänd pikelets att laga mat på den andra sidan för ett ca minut (eller tills de är gyllenbruna).
Grillad Lemon Pilgrimsmusslor receptet - 32 kalorier
Ingredienser:
6 pilgrimsmusslor, behöll nedre halvan av skal
1 / 2 liten citron, mycket fint skivad
1 msk smör, skuren i 6 små kuber
1 / 4 tsk torkad dill
1 / 4 tsk svartpeppar
Förberedelser:
1. Placera en liten kub smör i varje pilgrimsmussla skalet och strö lätt med dill och peppar.
2. Placera en citron skiva ovanpå varje pilgrimsmussla.
3. Koka på medelhög grill i ca 10 minuter (eller tills citron börjar vissna och pilgrimsmusslor är kokta).
Sjaskiga Müsli Bars recept - 176 kalorier
Ingredienser:
1 kopp rullade havre
1 / 2 dl sesamfrö
1 / 2 dl pumpakärnor
1 / 2 dl solrosfrön
1 / 2 kopp vetegroddar eller vetekli
1 kopp kokos
1 kopp Sultan
1 / 2 dl honung
125 g smör (1 / 2 dl)
1 / 3 kopp farinsocker
Förberedelser:
1. Smörj och klä en djup bakplåt med bakplåtspapper.
2. I en stekpanna, koka havregryn, vetegroddar, kokos, pumpafrön, solrosfrön och sesamfrön på medelvärme under omrörning, i ca 8-10 minuter (tills de är gyllenbruna).
3. Lägg fröna i en stor skål svalna och rör i russin.
4. Koka smör, socker och honung på medelvärme under omrörning, i ca 3-4 minuter (tills sockret löser sig), minska värmen till låg och sjuda (utan omrörning) i ca 7 minuter.
5. Lägg till denna blandning till de torra ingredienserna och blanda väl.
6. Sked i bakning Pan och tryck bestämt nedåt.
7. Låt det i några timmar i kylskåpet, sedan skuren i skivor och servera.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
