+recipe+%26%238211%3B+77+calories "Pin Det")
Om du vill göra hummus, men kan inte hitta tahini, prova detta recept som använder sesamfrön. Den har en subtil smak och en fin, krämig konsistens.
Bean och sesamfrön Spread (Hummus) recept - 77 kalorier
Ingredienser:
1 (15 ounce) kan garbanzo bönor
1 vitlöksklyfta, halveras
1/2 dl sesamfrön
1/2 tsk salt
2 msk citronsaft
Förberedelser:
1. Dränera garbanzo bönor och boka vätskan.
2. Placera reserverade bönor flytande, vitlök och sesamfrön i matberedare. Täck och blanda på hög hastighet tills blandat.
3. Lägg till garbanzo bönor, salt och citronsaft. Omslag och process på hög hastighet tills slät.
4. Servera som pålägg med kex, kilar över Pita bröd eller råa grönsaker.
Portioner: 12
Näringsinformation för en portion:
Kalorier: 77
Totalt fett: 3,4 g
Kolesterol: 0 mg
Natrium: 203 mg
Totalt Kolhydrater: 9,7 g
Fiber: 2,3 g
Protein: 2,8 g
ViktVäktarna punkter: 1
Foto: Albertas Agejevas
Du kanske tycker även om dessa förrätt recept:
- Fyllda champinjoner recept - 175 kalorier
- Vitlök Tomater recept - 79 kalorier
- Persika och rostade Red Pepper Bruschetta recept - 46 kalorier
- Parmesan och rödlök Förrätt recept - 117 kalorier
- Wild Mushroom Savory Saute recept - 135 kalorier
Taggar: förrätt , bönor , kalorier , matlagning , kost , dip , mat , spel på diet recept och hummus och hummus kalorier och medelhavet , Mellanöstern , recept , sesamfrön , spridning , spelet på diet recept
Inkommande söktermer för detta recept: spel på diet recept , spelet på diet recept och sesamfrö spridning och Game för kost recept , spel på idéer diet recept och sesamfrön recept och recept för spel om kost , sesam , spelet på kosten hummus , spel på diet blogg , tomater på spel om kost , användning av frön och kyongcw com och ingredienser med bönor och sesamfrön och hummus på spelet om kost , spel om kost lerkruka potten , spel om kost hummus , spel på diet recept vegetariska och garabanzo bönor dip med seseme frön och garbanzo bönor tacu tacu kalorier och hummus och vilt om kost , hummus bönor , hummus fina bilder , wwwmesason program kost
Detta recept intresserar mig på två sätt - en, har det blivit i en mycket västerländsk stil med Medelhavet ingredienser. Det finns inte många Medelhavsländer recept runt så här retar mig. Hummus stil recept är väldigt gott för mig. Ursprungligen betyder kikärtor är hummus mycket näring och snabb att göra. Jag gör dem för bredbara men se det här receptet introducerar mig till något nytt.
Svara
Bra recept-Jag gjorde det och det är så enkelt och gott! Jag älskar verkligen hummus och det är en bra idé att ha ett alternativ till tahini som jag sällan köper tahini, men har ofta sesamfrön tillgängliga för andra recept. Jag lärde mig också att kikärtor är garbanzo bönor som jag aldrig har hört talas om förut. Jag kommer definitivt att göra det igen-så frisk och gott.
Svara
Wow det var gott. Jag läste ditt recept igår kväll gick ut och fick ingredienserna att prova det och älskade det. Min man och jag tittar på Lakers spel och jag berättade för honom om detta recept som jag skulle göra för honom och han älskade det.
Svara
Perfekt! Sesames innehåller tre gånger mer kalcium än mjölk! Din dagliga intaget bör motsvara en portion detta recept. mycket hälsosam.
Svara
Jag älskar hummus. Jag lägger typiskt olivolja min version, men jag tror inte att det är nödvändigt. Tack för din versionen!
Svara
Den bästa delen av detta recept är att det är en grundläggande hummus, kan du lägga till röd paprika flingor, mer citronsaft eller andra örter eller sprices för extra arom som du vill!
Svara
Hummus är en stor mat!
Svara
Hummus är inte särskilt hög i kolhydrater heller, för de av användning titta vår carb intag! Tack för receptet.
Svara
[...] Via: dietrecipesblog.com [...]
Wow! Det ser jättegott! Jag måste försöka göra det!
Svara
Jag tror att realy bra ämne
Svara
Ser ut som bra med fick ingredienser för att prova det
Svara