Mahogny Kyckling recept - 186 kalorier

Om du gillar nya smaker och experimentera i köket, prova denna kyckling recept. Det är mycket fuktig och marinad ger det en mycket intressant smak.

Mahogny Kyckling recept - 186 kalorier

Ingredienser:
2-3 stora skinn-och benfria kycklingbröst
3 matskedar Dijon-senap
3 / 4 kopp kaffe
1 matsked honung
1 vitlöksklyfta, malet
3 matskedar citronsaft
1/2-3/4 kopp vatten
1 / 4 tesked salt och peppar

Förberedelser:
1. Blanda alla ingredienser med kycklingbröst och placera det i en ziplock påse. Kylskåp i cirka 8 timmar (eller över natten).
2. Förvärma ugnen till 350 grader F.
3. Ta ut kycklingen från marinad och placera det i ett grunt bakning skålen. Häll marinad i en skål, tunt med bara lite vatten och häll över kycklingen.
4. Bake, täckt, i ca 20 minuter, avslöja och baste. Återgå till ugnen och grädda avslöjats, basting igen en gång, tills gjort.

Servings: 2

Näringsdeklarationer för en servering:
Kalorier: 186
Kalorier från fett: 19
Totalt fett: 2.2g
Kolesterol: 68mg
Natrium: 331mg
Totalt carbs: 13.2g
Dietary fiber: 0.9g
Protein: 28.4g
WW punkter: 4