Här är en fettsnål, läckra spenat sallad med en härlig citrus dressing. Det är bra på egen hand eller som en sida skålen för kyckling eller fläsk.
Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier
Ingredienser:
150 g babyspenat blad
4 medelstora apelsiner
150 g snö ärtor, trimmas och halverats
1 / 4 kopp rostade pekannötter, grovhackade
För citrus dressing
2 msk apelsinjuice
2 tsk olivolja
1 msk citronsaft
1 / 2 tsk vitt socker
1 / 2 tsk dijonsenap
Förberedelser:
1. I en stor skål, kombinera bladen babyspenat, pekannötter och ärter snö.
2. Segmentera skalade apelsinerna över salladen (så att ingen av apelsinjuice är förlorat), lägga den orange segmenten i skålen.
3. Placera alla citrus dressing ingredienserna i en skruv-top burk, skaka väl, häll sedan över salladen och försiktigt rör om.
Portion: 4
Näringsvärde för en portion:
Kalorier: 159
Kalorier från fett: 68
Totalt fett: 7.6g
Kolesterol: 0mg
Natrium: 38mg
Totalt carbs: 22.2g
Kostfiber: 5.7g
Protein: 4.1g
WW punkter: 3
Foto: Rita
Du kanske tycker även om dessa sallad recept:
- Varm kyckling spenatsallad recept - 167 kalorier
- Salsa Guasacaca (Venezuelas avokadosalsa) recept - 119 kalorier
- Potatissallad med curry Mayo recept - 194 kalorier
- Spenat, svamp-och rödlökssallad - 195 kalorier
- Avocado med Ground Peanut Dressing recept - 188 kalorier
Taggar: kalorier , citrus , Cook , matlagning , kost , mat , frukt , gröna , hem , Citronsaft , ljus , låg fetthalt , senap , nötter , olivolja , apelsin , Pecan , Potatissallad , recept , sallad , sida-skålen , spenat , grönsak , venezuela
Inkommande söktermer för detta recept: pecan sallad recept , kalorier i spenat och pecan sallad , kycklingsallad recept under 150 sodioumcalories , pecan sallad recept
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier (dietrecipesblog.com) [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
Jag behöver verkligen hjälp banta. Jag är alldeles för fet just nu.
Jag förlorade redan 40 pounds och har inget att förlora 25 mer .. Ive varit den exakta vikten sedan juli men jag kan inte hitta inspiration att starta upp igen.
Svara
recept
Svara
[...] Spenat och Pecan Sallad recept - 159 kalorier [...]
Det beror på vilken typ av sallad!
Svara
Jag tycker inte spenat
Svara
Tack för ett underbart inlägg! Jag verkligen tyckte om att läsa det, du är en bra author.I kommer att vara säker att bokmärka din blogg och kommer tillbaka på vägen. Jag vill uppmuntra dig att fortsätta din stora arbete, ha en trevlig dag!
Svara