Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier
Ingredienser:
2 koppar torkade svarta bönor
14 1/2 ounces tärnat tomater
2 msk olivolja
2 koppar tärnade morötter
5 vitlöksklyftor, hackad
2 koppar hackade röd paprika
2 koppar hackad lök
1/4 kopp hackad selleri blad
2 koppar hackad selleri
3 lagerblad
10 koppar vatten
1 tsk torkad koriander
1 tsk torkad oregano
1/8 tesked spiskummin
1/2 tsk salt
1/2 tesked peppar
Förberedelser:
1. Blötlägg bönorna över natten, avlopp.
2. I en stor soppa pott, värm olivolja.
3. Lägg i den röda paprika, vitlök, morötter, lök, selleri och blad selleri.
4. Täck över och koka i ca 10 minuter (tills grönsakerna börjar mjukna).
5. Tillsätt vatten, konserverade tomater, lagerblad, oregano, spiskummin, koriander, salt och peppar.
6. Koka upp och tillsätt sedan de avrunna svarta bönor.
7. Koka upp igen och sedan minska värmen och låt sjuda i ca 2 timmar (eller tills de svarta bönorna är mjuka).
8. Kassera lagerblad och servera.
Portioner: 12
Näringsmässig information för en portion:
Kalorier: 169
Kalorier från fett: 26
Totalt fett: 3g
Kolesterol: 0mg
Totalt antal carbs: 29,4 g
Fiber: 7,2 g
Protein: 8,2 g
WW punkter: 3
Foto: NcMysteryShopper
Du kanske tycker även om dessa soppa recept:
- Crock Pot Räkor Creole Soup recept - 159 kalorier
- Spicy Chicken Rice Soup recept - 193 kalorier
- Kyld Avocado och gurka Soup recept - 134 kalorier
![Reblog detta inlägg [med Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=98a3c2e4-1a65-4589-a02b-9daed591e129)
Taggar: lagerblad , bönor , bönor , paprika , svarta bönor kalorier soppa , svarta bönor , kalorier , kalorier i svart bönsoppa , Capsicum , Common bönor , Cook , matlagning , kost , mat , vitlök , hur många kalorier i svart bönor soppa , olivolja , paprika , recept , soppa , kryddor , tomat , grönsak , vegetarian , vegetarisk svart bönsoppa lerkruka potten , vegetarisk svart bönsoppa recept
Inkommande söktermer för det här receptet: Black Bean soppa kalorier , hur många kalorier i svart bönsoppa , vegetarisk svart bönsoppa recept , vegetarisk svart bönsoppa lerkruka potten , kalorier i svart bönsoppa , vegetariska svarta bönor kalorier soppa , svarta bönor soppa recept , svarta bönor soppa recept vegetariska , kalorier i vegan svart bönsoppa , bönor kalorier soppa , låg kalori svart bönsoppa recept , lerkruka potten vegetarisk svart bönsoppa , kalorier i vegetarisk svart bönsoppa , vegetarisk soppa recept , kalorier svart bönsoppa , kalorier i svart bönsoppa vegetarisk och kalorier i hemmagjord svart bönsoppa och lågt kaloriinnehåll lerkruka potten svarta bönor soppa och lågt kaloriinnehåll vegetarisk soppa och vegan svarta bönor soppa och kalorier och vegan recept under 200 kalorier och vegetarisk svarta bönor soppa och 5 bönor pot soppa vegetariska kalorier och vegetariska svart bönsoppa långsam spis recept , hur många kalorier i vegetarisk svart bönsoppa , hur många kalorier i sp kycklingar svarta bönor soppa , svarta bönor tofu soppa , kalorier i enkel svart bönsoppa , kalorier i svart bönor och tomat soppa , kalorier i svart bönor och Veggie soup
[...] Marco, 2009 i 02. Sopas e krämer Encontrei esta sopa ingen diet Recept blogg. Chamou-mig atenção por ser de feijão Preto e Ser bastante Rica em vegetais e têmperos. Nr [...]
[...] Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier [...]
[...] Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier [...]
[...] Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier [...]
Detta är mycket bra inspiration att börja året ut till höger. Jag behöver verkligen gå ner i vikt. Jag är minst femtio pounds över vikt och gör mig galen.
Svara
[...] Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier | Diet Recept ... 23 okt 2008 ... En rejäl bean / grönsakssoppa - även om du inte är vegetarian. Du kan spara tid och använda konserverad ... [...]
[...] Vegetarisk Black Bean Soup recept - 169 kalorier Social Bookmarking Taggar: kalorier, Cook, matlagning, kost, skål, enkelt recept, mat, hälsosam, Italienska recept, lätt, huvud-fat, minestrone soppa, minestrone med tofu, Minestrone med tofu soppa recept, näring, pasta, recept pasta, recept, soppa, recept Soup, tofu, tomater, grönsaker, recept grönsaker, vegetarisk recept Post a Comment [...]
"Att det handlar om kalorier"
Svara
Utmärkt blogg här! Också dina webbplats laster upp snabbt! Vilka webbhotell använder du? Kan jag få din affiliate länk till din värd? Jag önskar min hemsida laddats upp så snabbt som din lol
Svara