Дијета Рецепти Блог

Турски салата рецепт - 41 калорија

Састојци:
1 1/2 шоље исецкане парадајз
1 шоља коцкице зелена паприка бабура
1 шоља исецкане краставац (огуљен)
1/3 шоље зелени лук
1/2 шоље свеже млевено першун
1 кашика маслиновог уља
1/4 шоље свежег сока од лимуна
2 кашике воде
1/4 кашичице соли
1/8 кашичице свеже млевени бибер

Припрема:
1. Помешајте све састојке у здјелу и цхилл најмање 1 сат пре служења.

Рецепт за припрему инструкције ...

Турски Ора Цассероле рецепт - 161 калорија

Састојци:
3/4 лб свеже Ора или 1 (10 унца) пакет замрзнути Ора
3 парадајза
1 плави патлиџан, око пола килограма
2 средње зелене паприке
2 средње тиквице
1 велики црни лук
2 кашике белог лука, ситно исецканог
1/4 шоље маслиновог уља
1/2 шоље першуна, свеже, ситно исецканог
1/4 кашичице вруће црвена паприка пахуљице
1/2 кашичице сушеног тимијана
1 ловоров лист, по могућству свеже
со, по укусу

Припрема:
1. Ако користите свеже Ора, Трим далеко било оштре проистиче (ако користите свеже Ора), или отапање и одвод (ако користите смрзнуто Ора).
2. Скинете крајеве патлиџана и исећи УН-ољуштеног патлиџана у један-инчних коцкице.
3. Трим крајеве тиквице и исећи УН-ољуштени тиквице на коцкице једног инча.
4. Користећи поврћа стриптизета, скида кожи паприке. Преполовити их и извадите језгра, вене и семена, исећи их у један-инчних комада.
5.. Ољуштите лук и коцкице у један-инчних комада.
6. Пил, цоре и семе за парадајз; јамб их у један-инчних комада.
7. Загрејте рерну на 375 ° Ф.
8. Загрејте уље у великом, тешком тепсија (шпорет врх / рерна посуђе) и додајте коцкице патлиџана и лук комада.
9. Кувајте око 5 минута, мешајући се често.
10. Додајте зелена паприка, тиквице и парадајз, кувати око 2 минута, мешајући повремено.
11. Умешајте у бибера пахуљице, бели лук, першун, мајчину душицу и ловор.
12. Додајте суве Ора и со (по укусу).
13. Место у рерну (откривен), и пећи око 1 сат.
14. Уклоните ловора и служити.

Рецепт за припрему инструкције ...