Дијета Рецепти Блог

Кромпир салата са Цурриед Мејо рецепту - 194 калорија

Састојци:
2 3/4 лбс кромпир салата, преполовљен
4 кашике мајонеза
1 веза млади лук
4 штапићи целера, исеченог густо
7 гр немасног обичан јогурт
1 кашика уља од кикирикија или сунцокретово уље
1 кашика Мадрас кари паста
1 кашичица сенфа црне семенке (плус мало више да служи)
со и црни бибер, по укусу

Припрема:
1. Попуните велики тигањ са сланој води и доведе да проври, а затим додајте кромпир.
2. Ретурн то проври и кувајте око 15 минута (и кромпир треба да буде само средство плаћања).
3. Оцедити у ђевђир и пустите да се охлади око 5-10 минута.
4. Док се кромпир кува, исећи корен из млади лук и исеците беле крајеве светиљка. Резерват зелена проистиче.
5.. У дубоком тигању, загревати уље, додајте сенф семе и кувати док не почну да се појављују.
6. Додајте кари паста и сецкани млади лук. Кувајте око 2 минута, мешајући непрестано.
7. Савет смесу у велику чинију и умешајте у мајонез, јогурт, со и млевени црни бибер по укусу.
8. Уклоните скинове из кромпира (можете задржати кожу, али ако их уклоните и кромпир ће изгледати боље и да ће се на укус и облачења лакше).
9. Цхоп зелене потиче млади лук и додати у прелив заједно са целером и кромпиром; пажљиво пута све заједно док се равномерно обложене. Ставите у фрижидер до један сат пре спремни да служе.
10. Извадите кромпир из фрижидера око сат времена пре служења. Пиле на салату у чинију у служби и разнесе преко неколико семена горушице и неколико ситно исецкан млади лук потиче (опционо). Сервирати.

Порције: 8

Нутритивни подаци за једну порцију:
Калорије: 194
Калорија из масти: 42
Укупно масти: 4.8г
Холестерол: 2мг
Укупно Хидрати: 34.6г
Влакна: 3.8г
Протеини: 4.6г
ВВ поинтс: 4

Фото кредит: Санди

Можете такође свиди ове рецепте салата:

• Авокадо са земље рецепту прелив од кикирикија - 188 калорија
• КФЦ Цолеслав рецепт - 94 калорија
• Снап грашак и црвени лук рецепт - 65 калорија