Дијета Рецепти Блог

Једноставан рецепт Жироскопи Говеђа - 198 калорија

Састојци:
1 ЛБ мршав млевена јунетина
8. Пита мали џеп хлеб (4-инчни пречник), исећи на пола, загреје
4 шљива парадајз, исећи на танке кришке

Сос
2/3 шоље обичан ниске масноће јогурт
3 кашике лук, ситно исецканог
1/3 шоље краставац, исецкан
2 кашичице свежег першуна, насецканог

Зачин
1 чешањ белог лука, згњечен
1/2 кашичице сушеног лишћа оригано
1/2 кашичице соли
1/4 кашичице бибера

Припрема:
1. У малој посуди, комбинујте састојке сос, мешајући добро. Покрити и држати у фрижидеру.
2. Загрејте рерну на 350 º Ф.
3. У посуди средње, комбинују говедину подземне зачина са састојцима, мешајући лагано али темељно.
4. Поделити смесу на 16 једнаких говедина делова и обликујте у 2-инча пречника пљескавица.
5.. Поставите пљескавицама на реку бројлера у тигању.
6. Пеците у рерни око 10 минута (или док не розе) или на роштиљу на умереној ватри.
7. Да служи, поставите једнаке количине говеђег и кришке парадајза у свакој половини пита хлеба, и топ са сосом од јогурта.

Порције: 8

Нутритивни подаци за једну порцију:
Калорије: 198
Калорија из масти: 57
Укупно масти: 6.4г
Холестерол: 38мг
Укупно Хидрати: 19г
Влакна: 1.1Г
Протеини: 15.3г
ВВ поинтс: 4

Фото кредит: Вилдфлоур

Можете такође свиди ове рецепте говеђи:

• Ћуфте Вијетнамски рецепт - 85 калорија
• Укусно Говедина Ћуфте рецепт - 171 калорија
• Бугарски земље Сендвичи Месо рецепт - 177 калорија

Тагс: предјело , јунетина , говедина жиро рецепт , гирос говедина рецепт , калорија , кување , дијета , дијета храна , лако жиро рецепт , храна , бели лук , грчки , млевена јунетина , говедина жиро рецепт , гирос , одмор , нискокалорични жиро , нискокалорични жиро рецепт , ручак , главна-јела , месо , медитеранска , Пита , шљива парадајз , рецепт , ужина , чувари тежина жиро рецепт

Долазни сеарцх термс за овај рецепт: лака жиро рецепт , говедина жиро рецепт , чувари тежина жиро рецепт , жиро рецепт говедине , нискокалорични жиро рецепт , гирос говедина рецепт , нискокалорични жиро , лака дијета рецепти , једноставан рецепт гирос , Еаси Жироскопи , говедина жиро Рецепти и ниске калоријске жироскопи и млевена јунетина жиро рецепт , гирос мађарски рецепт , Нискокалорични Жиро рецепт , тежина Ватцхер шницла жиро , гирос ватцхерс тежина , ниске калоријске грчки жиро рецепти , ниске Цал гирос испод 200 калорија , ниске Цал гирос , рецепт за говедину грчки жиро , мадјарских гирос и лако Говеђа Жиро рецепт , једноставан рецепт говедине , лако гирос говедина рерна , грчки говедина Пита чувари тежине бифтек , грчки жиро млевена јунетина , уземљење жироскопи чувари тежине говедина , калорија рецепт жиро , жиро чувари тежина рецепт