Mushrooms with Wine and Coriander recipe - 143 calories

Ово је одличан рецепт за љубитеље гљива - то је врло једноставна и укусна. То је одличан прилог за било роштиља или роштиљу месо, али такође може да се једе као укусну станд-алоне вегетаријанског јела.

Печурке са вином и Коријандер рецепту - 143 калорија

Састојци:
1 лб велике беле печурке, очишћен и на четвртине
3-5 кашике маслиновог уља
1/2 шоље сувог белог вина
1 кашика семена коријандера
1-1 1/2 кашика свежег сока од лимуна
соли (по укусу)
свеже млевени црни бибер (по укусу)
свеж першун за гарнирање (опционо)


Припрема:
1. Ставите маслиново уље у велики тигањ преко високе топлоте.
2. Додајте печурке и мешати-СРЈ за око 3 минута (до печурке изгледа да се кува и застакљена).
3. Додајте бело вино и коријандер семенке. Промешајте и наставите да кувате око 5 минута (док се највећи део течности испари).
3. Додајте со, бибер и сок од лимуна. Подесите да одговара вашем укусу. Умешајте и мешати још једном.
4. Сервирати зачињен свежим першуном (опционо).

Порција: 4

Нутритивни подаци за једну порцију:
Калорије: 143
Калорија из масти: 96
Укупно масти: 10.7г
Холестерол: 0мг
Укупно Хидрати: 5.5г
Влакна: 1.7Г
Протеини: 3.7г
ВВ бодова: 3

Фото кредит: вила Нуфф

Можете такође свиди ове рецепте прилог:



Тагс:

Долазни сеарцх термс за овај рецепт: гљива коријандер рецепти

Дијета решење Програм