Тајландски Зелена поврћа Кари рецепт - 174 калорија
Састојци:
200 г боранија
1 глава броколи
200 г снег грашак
1 слатки кромпир, на куб
1 тиквица, нарезано
100 гр беби кукуруз
2 зелене љуте папричице, танко нарезано
2 чена белог лука, здробљен
1 главица црног лука, исецканог
165 мл кокосовог млека
1 веза коријандера, исецкано
1 веза босиљка, исецкан
1 кашика свеже млевеног или ренданог ђумбир
1 кашичица Лемонграсс, нарезано
соли (по укусу)
бибер (по укусу)
Припрема:
1. У блендеру, комбинују кокосово млеко, бели лук, љута паприка, босиљак, коријандер и ђумбир (можда ћете морати да додате 1/2 шоље воде, или више кокосово млеко ако желите да је веома кремаст).
2. Бленд до врло глатко.
3. У тигању, комбинују слатки кромпир и лук са биљних / кокосово мешавине.
4. Пустите да проври и кувајте док не омекшају слатки кромпир мало.
5.. Додајте кукуруз бебу и тиквицама, и кувајте око 10 минута.
6. Додајте боранија, броколи и снег грашак, и сезоне у укусу.
7. Кувајте док Зелени су светло зелене (око 4 минута).
8. Сервирати преко пиринча.
Порција: 6
Нутритивни подаци за једну порцију:
Калорије: 174
Калорија из масти: 58
Укупно масти: 6.5г
Холестерол: 0мг
Укупно Хидрати: 26.6г
Протеини: 7г
Фото кредит: Схарон123
Тецхнорати Тагс: рецепт , кување , дијета , калорија , Тајландски , кари , поврће , главно јело
Тагс: зелено поврће кари рецепт , кари поврћа калорија , зелени кари поврћа рецепт
Долазни сеарцх термс за овај рецепт: калорија кари поврћа и зеленог поврћа кари рецепт и поврћа зеленом кари рецепт и калорија у биљном каријем и исхране кари рецепт и колико калорија у зеленом кари и калорија у Тајландски зелени кари поврћа и Тхаи зелени кари поврћа рецепт и тхаи кари поврћа калорија и калорија кари поврћа и калорија у Тајландски поврћа каријем и колико калорија у кари поврћа , 200цалорие кари поврћа , калорија биљне Тхаи зелени кари , зелени кари тхаи рецепт калорија , калорија у кари поврћа и калорија у шољу и кромпира зелени бибер кари , кари поврћа Тхаи рецепт , калорија за корејски карија са поврћем , броколи калорија кари , тежина Ватцхер Тајландски зелени кари Вег , Веигхт Ватцхерс Тајландски зелени кари поврћа , Тхаи калорија хране биљног кари , ирски поврћа кари , калорије у зеленом кари Тајландски хране , калорија Тхаи зелено поврће кари , зелени кари поврћа рецепт , зелени кари тхаи калорија , калорија у зеленом биљном каријем , колико калорија у кари поврћа Тхаи зелена
