Recipes Ushqimi Blog

Kjo viçi dhe receta brokoli lehtë rivalët ndonjë viçi kineze restorant dhe brokoli. Është e shijshme dhe ai nuk kërkon asnjë përbërës të pazakontë. Shërbyer mbi oriz nxehtë.

Mish dhe Brokoli Llokoçis-Fry recetë - 153 kalori

Përbërësit:
1 lb pa kocka e rrumbullakët mishi apo qymyr 1 lb biftek braktis, shkurtuar në 3-inch strips hollë
4 gota brokoli florets
3 lugë miell misri, e ndarë
2 tablespoons ujë, e ndarë
1/2 filxhan me ujë
1/2 lugë çaji pluhur hudhër
2 lugë vaj vegjetal, të ndarë
1/3 filxhan salcë soje
1 qepë të vogël, të prerë në wedges
1 lugë çaji terren xhenxhefil
2 lugë sheqer kafe

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...

Kjo është një e mirë nuk-piqem recetë qoftesh që kam provuar ndonjëherë! Është shumë e lehtë për t'u përgatitur, dhe unë jam goxha i sigurt se rezultati përfundimtar do të këndshëm papritur ju!

Nëse ju bëni këtë, ju lutem të lënë një koment dhe le të tjerët e di nëse ju ka pëlqyer atë!

Chow Nut Mein Noodles Honey Crunch bare recetë - 180 kalori

Përbërësit:
1 (6 1/2 ons) mund të kripet arra të përziera
1/3 filxhan mjaltë
2 (5 ons) kanaçe La choy crispy petë Chow Mein
1/3 filxhan gjalpë ose margarinë
1 filxhan kafe sheqer, të mbushura
1 lugë çaji vanilje
1/2 lugë çaji kanellë

Përgatitja:
1. Grease a 9 "pan katrore pjekje, ose me llak llak Pam jo-ngjit.
2. Vendi mjaltë, gjalpë, mjaltë, kanellë dhe sheqer kafe në një tigan 3-kuart.
3. Të sjellë një çiban rreth ngrohjes mesme, nxitje të vazhdueshme.
4. Vlim për rreth një minutë, atëherë hiqni nga ngrohjes.
5. Menjëherë shtoni petë dhe vanilje, butësisht nxitje derisa të gjithë petë janë të veshura.
6. Llokoçis në arra.
7. Hall përzierje në pan përgatitur dhe kohën e duhur poshtë nivelit të përdorur letër dylli për të dhënë atë një sipërfaqe të sheshtë.
8. Le përzierje të qëndrojë të paktën një orë.
9. Vendi në një bord prerja, pastaj prerë në 24 bare me një thikë shumë të mëdha, të rënda.

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...

Llokoçis i skuqur kungull i njomë me recetë Hoisin prevede - 75 kalori

Përbërësit:
2 të mesme kungull i njomë (rreth £ 1)
2 teaspoons salcë Hoisin
1 lugë gjelle salcë soje
1/2 lugë çaji kripë
1 hudhër karafil, i grirë
1 lugë gjelle vaj canola ose vaj badiava
1/2 lugë çaji vaj susam
2 teaspoons Sherry thatë
1 lugë çaji djegës thekon
1/2 lugë çaji susam fara, thekur

Përgatitja:
1. Kungull i njomë Tremujori i gjati.
2. Fetë off thelbin butë farë.
3. Organizoni me kungull i njomë, ulur krah për lart, në peshqir letre.
4. Sasi e vogël me kripë, dhe vendosur mënjanë për rreth 10 minuta.
5. Thani të katërtat kungull i njomë thatë me peshqir letre.
6. Pritini katërtat në 2 gjatesite inç.
7. Në një tas të vogël, përzierje prevede Hoisin, salcë soje, vaj susam dhe sheri.
8. Nxehtësia një tigan wok ose të madh mbi të mesme të lartë të ngrohjes për rreth 1 minutë.
9. Hidh në vaj canola / badiava, kur vaj fillon të shimmer dhe ndihet (shumë i nxehtë), shtoni kungull i njomë.
10. Saute e kungull i njomë për rreth 4 minuta (derisa ajo Browns dhe pak zbut, mos overcook-it mund të kthehet butë).
11. Shto hudhër dhe chilli thekon, saute për rreth 15 sekonda.
12. Shto përzierje salcë, trazim dhe kuzhinier për rreth 20 sekonda (vetëm kohë të mjaftueshme për të lëngshme për të reduktuar dhe pallto e kungull i njomë).
13. Hiq nga wok, sasi e vogël me farat e susamit thekur dhe për të shërbyer menjëherë.

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...

Szechuan Brokoli dhe receta Lulelakër - 54 kalori

Përbërësit:
3 gota brokoli florets
3 gota lulelakër florets
1 karotë, scrubbed dhe feta thinly mbi diagonal
3 karafil hudhër, i grirë
1 qepë jeshile, feta thinly mbi diagonal
3 lugë salcë gocë deti
1 lugë gjelle vaj ulliri
1/4 lugë çaji paste djegës
1 lugë gjelle i grirë imët xhenxhefil të freskët
1 lugë gjelle ujë

Përgatitja:
1. Vendi brokoli lulelakër dhe në një shportë avullore mbi ujë të vluar i kripur.
2. Vlim për rreth 5 minuta (derisa crisp-tender).
3. Në një pjatë të vogël, të kombinuar paste djegës, salcë perle dhe ujë; vendosur mënjanë.
4. Në një tigan wok rënda apo, të ngrohtë e vaj ulliri, dhe shtoni hudhër dhe xhenxhefil grirë.
5. Saute për rreth 30 sekonda (duke u kujdesur që të mos lejojë hudhër në ngjyrë kafe).
6. Shto karrota dhe saute për një tjetër minutë 1, pastaj shtoni lulelakër steamed dhe brokoli.
7. Hedh dhe trazim për rreth 2 minuta.
8. Hidh në përzierje salcë gocë deti, nxitje edhe për të shpërndarë në mënyrë të barabartë, të ngrohtë përzierje për rreth 1 minutë.
9. Hiq nga të nxehtit dhe llokoçis në feta qepë të gjelbër.
10. Shërbyer menjëherë.

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...

Jeshile Wontons Kili me salsa recetë Pineapple - 152 kalori

Përbërësit:

Salsa Pineapple
1 spec i madh jalapeno, seeded dhe diced
Pineapple 1/2 të mesme të freskëta, peeled, cored dhe diced (ose 1 mund chunks pineapple, drenazhuar dhe diced)
1/4 filxhan të kuqe bell peppers, diced
2-3 onions gjelbër, diced
1/4 filxhan qepë të kuqe, diced

Cheese Plotësimi
1/4 lb Monterey Jack djathë, i copëtuar
1/4 lb çedër djathë, i copëtuar
24 roll vezë përfundon, çdo 2 x 2 inç
Chilies 3-4 gjata jeshile, i pjekur, peeled, seeded dhe diced
1-2 karafil hudhër, i grirë
1/4 lugë çaji qimnon
1/2 lugë çaji kripë (ose në shije)
1/4 lugë çaji piper i zi (ose në shije)
vaj vegjetal (për tiganisje thellë)
miell (për fshirje e pluhurit)

Përgatitja:
1. Në një tas të mesme, të kombinuar të gjithë përbërësit salsa.
2. Llokoçis për përzierje në ato së bashku, të mbuluar dhe ftoh për disa orë.
3. Në një amfiteatër i madh përzierjen, kombinoni dy llojet e djathit, të chilies, hudhër, kripë, piper dhe qimnon, hedhje të butë.
4. Vendi lëkurat roll vezë në një sipërfaqe të pastër apo bordit të prerjes.
5. Lehtë lagur edges me një sasi të vogël të ujit, dhe vendosni një lugë çaji heaping e djathë mbushje në qendër të çdo lëkurës.
6. FOLD në një trekëndësh, lag skajet, dhe shtypni ato së bashku.
7. Pluhuri me miell dhe skuq të thellë në 3 inç e vaj të nxehtë deri në artë ngjyrë kafe.

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...