Recipes Ushqimi Blog

Xhamajkane Sallatë Kopshti recetë - 29 kalorive

Përbërësit:
4 gota lakër (i copëtuar ose feta thinly)
1 domate (prerë në 8 wedges)
1/2 kastravec Anglisht (zhvishem lënë në, të prerë në feta të rrumbullakta)
4 karrota të meta, i copëtuar)
1 spec jeshil (me feta në unazat)
Mijë salcë Island (në shije)

Përgatitja:
1. Vendi lakër në pjesën e poshtme të një amfiteatër i shërbejnë të madh.
2. Top me karrota copëtuar.
3. Shto piper feta gjelbër.
4. Slide feta kastravec poshtë në anën e tas, kështu që ata janë "këmbë" në brendësi të tas, rrethon sallatë.
5. Vendi wedges domate në krye të sallatë.
6. Shërbyer me salcë mijë Island.

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...

Chicken pjekur në skarë Karaibe recetë Zemrat - 172 kalori

Përbërësit:
4 pa kocka gjysmave skinless gjoks pule
2 hudhër karafil, i grirë
1 scallion, finely copëtuar
1/4 filxhan lëng portokalli të freskët
1 lugë gjelle vaj ulliri
1 lugë çaji orange oreks
1 lugë gjelle lëng i freskët gëlqereje
1/4-1/2 hot lugë çaji piper prevede (ose në shije)
1 lugë çaji integruar xhenxhefil root
1/2 lugë çaji rigon
1/2 lugë çaji kripë
1/4 lugë çaji piper

Përgatitja:
1. Në një tas të madh cekët apo qese resealable, përzierje së bashku lëng portokalli, lëng limonit, gjallëri portokalli, vaj ulliri, hudhra, piper nxehtë sauc, xhenxhefil, scallion dhe rigon.
2. Shto pulë, duke u kthyer për pallto. Cover dhe marinoj në frigorifer për rreth 3 orë ose gjatë natës.
3. Hiq pulë nga marinadë dhe spërkat me kripë dhe piper.
4. Vendi mbi një skarë e përgatitur në lidhje me 6 inç nga ngrohjes (pulë mund të jetë i gatuar në një skarë shtëpie ose broiled, nëse dëshironi).
5. Grill, i kthyer, për rreth 10 minuta (ose deri një pirun mund të futet në pulë me lehtësi). (Nëse përdorni një shtëpie vuaj, në zvogëlimin e kohës për rreth 5-6 minuta.)

Udhëzimet e përgatitjes recetë ...