Këtu është një pjatë të madhe perime që ka një aromë të shijshme depo të qetë. Nëse ju dëshironi, ju mund të shtoni disa copëtuar hudhër dhe qepë në hapin e dy, dhe disa trumzë të thata dhe lëng limoni në hapin tre.
Sauteed kungull i njomë dhe receta Chickpeas - 161 kalori
Përbërësit:
800 g kungull i njomë, lahen, thinly me feta
2 (300 g) kanaçe chickpeas, drenazhuar, i shpëlarë
30 g gjalpë
2 lugë vaj ulliri
kripë dhe fllad terren piper i zi, për shije
Përgatitja:
1. Nxehtësia gjalpë dhe vaj rreth ngrohjes mesme në një tigan të thellë jo-ngjit derisa ajo fillon të nxjerr shkumë nga goja.
2. Shto kungull i njomë dhe kuzhinier për rreth 5 minuta (deri thekur pak), nxitje herë pas here.
3. Shto chickpeas.
4. Ulja e ngrohjes dhe të mesëm të ulët dhe kuzhinier për rreth 8 minuta (ose deri kungull i njomë është e butë).
5. Sezonin me kripe dhe piper për shije.
Servings: 8
Informacion ushqyese për një shërbejnë:
Kalori: 161
Kalorive nga yndyra: 66
Total yndyrë: 7.4g
Kolesteroli: 8mg
Natriumi: 255mg
Carbs Gjithsej: 20.3g
Fibra dietetike: 4.4g
Proteina: 5g
Pikat WW: 3
Kredi Foto: Susiecat
Ju gjithashtu mund të donte këto receta pjatë e dytë:
- Peruan Tacu recetë Tacu - 195 kalori
- Peas baby me bajame dhe recetë Bacon - 137 kalori
- Skinny pure patate recetë - 76 kalorive
- Salsa Guasacaca (Venezuelës Avocado Salsa) recetë - 119 kalori
- Sallatë patate me Mayo recetë Curried - 194 kalori
![Reblog këtë post [me Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tags: Australiane , fasule , Black patate , vaj ulliri , qepë , sallatë patate , recetë , anë-gjellė , e thjeshtë , kungull , perime , kungull i njomë
Termat hyrëse kërkimi për këtë recetë me: kungull i njomë dhe receta chickpea , kungull i njomë dhe zogë bizele , kungull i njomë dhe chickpea
i provuar këtë shije të shijshme depo të qetë n shtuar disa lëngje n sauses për të shijuar të vërtetë falenderimet e veta të mira
Përgjigje
Mmmmm kungull i njomë dhe chickpeas të bëjë një kombinim të shëndetshme dhe të shijshme. Love këtë recetë!
Përgjigje
Unë u përpoq këtë një dhe ajo shijuar goxha e mirë. Faleminderit ... dhe btw ... Gëzuar Vitin e Ri
Përgjigje
Unë duhet të provoni këtë në shtëpi. Unë jam uritur tani. LoL!
Përgjigje
[...] Sauteed kungull i njomë dhe receta Chickpeas - 161 kalori Share dhe Enjoy: [...]
[...] Sauteed kungull i njomë dhe receta Chickpeas - 161 kalori [...]
Delicious! ju gjithashtu mund të shtoni më shumë përbërës luftën kundër kancerit, si avocados apo mollë feta për një ndryshim në shije!
Përgjigje
Nop, kjo nuk ishte t `shijen time. Kjo mund të jetë një parazgjedhur nga mua, por ajo ishte shumë aromë depo të qetë në këtë vakt. :/ /
Përgjigje
Unë mendoj se ky artikull ishte një lexim interesant, kështu që kam postuar atë në Facebook faqen time të shpresojmë se të ju jap më shumë lexues. Ndoshta ju mund të shikoni në diçka të tillë për të bërë më të lehtë për lexuesit tuaj për të bërë këtë. Vetëm 2 cent e mia.
Përgjigje