Tacu tacu është një nga enët më të thjeshtë dhe e shijshme të kuzhinës peruan. Ajo u shpik nga afrikanët e zi solli gjatë kohës koloniale për të punuar si skllevër në plantacionet e bregdetare, dhe u bë fillimisht me fasule dhe oriz mbetur, duke e bërë atë një pjatë shumë ekonomike dhe kalori.
Tacu tacu është shërbyer zakonisht me vezë të skuqur dhe banane, fileto viçi skuqur apo edhe Gras foie.
Peruan Tacu recetë Tacu - 195 kalori
Përbërësit:
1 filxhan bizele
1 lugë gjelle vaj ulliri
3 karafil hudhër
1 qepë të ëmbël filxhan
1 filxhan kafe oriz
1 / 4 lugë çaji kripë (ose në shije)
piper (në shije)
Përgatitja:
1. Cover chickpeas me ujë dhe kuzhinier për rreth 1 orë (deri më bërë), duke shtuar më shumë ujë nëse është e nevojshme.
2. Cook oriz në 2 1 / 2 gota ujë për rreth 40 minuta.
3. Kur oriz dhe chickpeas janë bërë gati, saute onions dhe hudhër në një tigan të madh derisa onions janë të buta.
4. Drain chickpeas, trazim oriz dhe chickpeas në hudhër dhe qepë sauteed.
5. Shtoni kripë dhe piper për shije, të shërbyer.
Servings: 6
Informacion ushqyese për një shërbim:
Kalorive: 195
Kalorive nga yndyra: 32
Total yndyrë: 3.6g
Kolesteroli: 0mg
Totali carbs: 36.1g
Fibra dietetike: 3.2g
Proteina: 4.8g
Pika WW: 4
Foto e kreditit: veegkitchen57
Ju gjithashtu mund si këto receta pjatë e dytë:
- Peas fëmijë me Bajame dhe receta Bacon - 137 kalori
- Skinny pure patate recetë - 76 kalorive
- Salsa Guasacaca (Venezuelës Avocado Salsa) recetë - 119 kalori
- Sallatë patate me Mayo recetë Curried - 194 kalori
- Spiced crunchy Sweet patate recetë - 151 kalori
![Reblog këtë post [me Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: proshutë , fasule , kalorive , zogë bizele- , chickpeas , Cook , gatim , dietën , ushqimit , Fruta e perime , Ballina , patate pure , vaj ulliri , qepë , Peru , peruan , sallatë patate , recetë , oriz , anë-gjellė , në jug-amerikan , tacu recetë tacu , tacu-tacu , tradicionale , perime , veggie
Hyrje terma kërkimi për këtë recetë: tacu tacu recetë , recetë peruan tacu tacu , tacu receta tacu , chickpeas peruan , tacu kalorive tacu , tacu ushqyerit tacu , bizele peruan zogth , tacutacu peruano , recetë peruan , karkaleca recetë tacu tacu , recetë taku taku Peru , peruan bizele zogth recetë , recipes fasule peruan , tacu tacu recilpe , illuminex bashkë , sa kalori në peruano fasule , oriz chickpea Peru
Kjo tingëllon dhe duket e shijshme, problemi i vetëm është që unë do të përfundojë të hahet gjellë të tërë dhe për të marrë 6 servings.
Përgjigje
Kjo duket e shijshme! Unë mendoj se unë jam duke shkuar për të bërë këtë për familjen time sot.
Blog tmerrshëm - Unë dua të gatuaj dhe jam gjithmonë në kërkim për ide kreative të shëndetshme të reja.
Përgjigje
[...] Peruan Tacu recetë Tacu - 195 kalori [...]
Thank `s një shumë kjo e helpt më shumë:)
Përgjigje
Me havin përmbajtjen kaq shumë dhe artikuj A keni ndonjëherë të kandidojë në çdo çështje të plagorism apo shkeljen e autorit? Tim blog ka shumë përmbajtje unike kam autor ose veten ose jepen, por kjo duket si një shumë e ajo është popping atë në të gjithë internetit pa marrëveshje tim. A e dini se çdo zgjidhje për të ndihmuar në mbrojtjen kundër përmbajtjes nga u shqye? Unë do të really appreciate it.
Përgjigje
Unë shkova mbi këtë web site dhe unë besoj se ju keni shumë info mrekullueshme, të ruajtur shënimet e mia (:.
Përgjigje
Unë dua të gatuaj
Përgjigje