Recipes Ushqimi Blog

Unë gjithmonë gatuaj bizele të njëjtën mënyrë, kështu që kjo ishte diçka ndryshe. Kjo është një pjatë very nice anë për çdo vakt!

Peas fëmijë me bajame dhe recetë Bacon - 137 kalori

Përbërësit:
1 (1 lb) ngrira qese bizele ëmbël, baby
1/4 filxhan slivered bajame
2 feta proshutë, i copëtuar
1 lugë gjelle gjalpë ose margarinë
2 tablespoons finely copëtuar onions
1/2 lugë çaji kripë (ose në shije)
1 piper dash (ose në shije)

Përgatitja:
1. Cook bizele si drejtohet në thes; ikjes.
2. Në të mëdha jo-ngjit tigan, kuzhinier proshutë mbi-mesëm të lartë të ngrohjes për rreth 4-5 minuta (derisa i freskët), nxitje herë pas here.
3. Hiq proshutë dhe thahet mbi letër peshqir.
4. Cook bajame dhe qepë në drippings proshutë mbi mesëm të lartë të ngrohjes për rreth 3-4 minuta (deri në bajame të lehtë thekur dhe qepë është e tenderit), nxitje shpesh. Hiq nga tigan.
5. Në tigan njëjtë, shkrihet gjalpë mbi mesëm-të lartë ngrohjes.
6. Shtoni proshutë, bizele, bajame, qepë, kripë dhe piper për shije, hedh mirë.

Servings: 6

Informacion ushqyese për një shërbejnë:
Kalori: 137
Kalorive nga yndyra: 70
Total yndyrë: 7.9g
Kolesteroli: 10mg
Carbs Gjithsej: 11.7g
Fibra dietetike: 3.8g
Proteina: 5.8g
Pikat WW: 3

Foto: Pam-I-Am

Ju gjithashtu mund të donte këto receta pjatë e dytë:

• Skinny pure patate recetë - 76 kalorive
• Salsa Guasacaca (Venezuelës Avocado Salsa) recetë - 119 kalori
• Sallatë patate me Mayo recetë Curried - 194 kalori
• Spiced crunchy Sweet patate recetë - 151 kalori
• Fried Bruksel lakër recetë - 163 kalori