Recipes Ushqimi Blog

Kjo është një supë e shijshme që është shumë e lehtë për të bërë - ju mund të vënë atë në tryezë në më pak se gjysmë ore. Është një supë e madhe për një natë të ftohtë ... vetëm try it!

Spicy Rajs Chicken supë recetë - 193 kalori

Përbërësit:
2 (6 ons) paketon pulë strips Jugperëndimore të meta, diced dhe gatuar plotësisht)
3 gota oriz i gatuar
3 (14 1/2 ons) kanaçe supë pule
1 (15 1/4 ons) mund misri gjithë kernel (undrained)
1 (4 ons) mund diced chilies gjelbra undrained)
1 (16 ons) mund lëng perimesh V8
1/2 filxhan qepë copëtuar gjelbër
1 1/2 gota salsa
2 tablespoons grirë cilantro (të freskëta apo të thata)

Toppings Fakultativ
shtesë i grirë cilantro (të freskëta apo të thata)
shtesë qepë copëtuar gjelbër
patate të skuqura grimcuar vrazhdë Tortilla
copëtuar 4-djathë djathë meksikan përzierje

Përgatitja:
1. Në një tenxhere të madhe, të kombinuar të gjithë përbërësit e 9 supë.
2. Të sjellë një çiban.
3. Ulja e ngrohjes, mbuluar dhe ziej për rreth 15 minuta (ose deri sa të ndezur nëpër).
4. Zbukuroj me majë tuaj të preferuar (optional).

Servings: 10

Informacion ushqyese për një shërbejnë:
Kalori: 193
Kalorive nga yndyra: 22
Total yndyrë: 2.5G
Kolesteroli: 23mg
Carbs Gjithsej: 30.3g
Fiber: 2.3g
Proteina: 13.5g
Pikat WW: 4

Foto: Bayhill

Ju gjithashtu mund të donte këto receta pule:

• Cilantro recetë Lime Chicken - 188 kalori
• Fried Chicken recetë Furra - 178 kalori
• Chicken pjekur në skarë Karaibe recetë Zemrat - 172 kalori