Prehrana Recepti Blog

Turška solata recept - 41 kalorij

Sestavine:
1 1/2 skodelice zmlet paradižnik
1 skodelico zmlet zelene paprike
1 skodelica zmlet kumare (olupljene)
1/3 skodelice zelena čebula
1/2 skodelice mletega svežega peteršilja
1 žlica olivnega olja
1/4 skodelice svežega limoninega soka
2 žlici vode
1/4 žličke soli
1/8 čajna žlička sveže zmlet poper

Priprava:
1. Združite vse sestavine v skledo in chill vsaj 1 uro pred postrežbo.

Recept za pripravo navodila ...

Turška Okra pečenje recept - 161 kalorij

Sestavine:
3/4 lb sveže Bamija ali 1 (10 unča) paket zamrznjenih Bamija
3 paradižniki
1 jajčevci, približno pol kilograma
2 srednje zeleno papriko
2 srednje bučke
1 velika čebula
2 žlici česen, drobno sesekljane
1/4 skodelice olivnega olja
1/2 skodelice peteršilja, sveže, drobno sesekljane
1/4 žličke feferon rdeča kosmiči
1/2 žličke posušene timijan
1 lovorjev list, po možnosti sveže
sol, po okusu

Priprava:
1. Če uporabljate sveže Bamija, Trim proč vse težke stebla (če uporabljate sveže Bamija) ali odmrzovanje in možganov (če uporabljate Bamija zamrznjena).
2. Trim off konce jajčevcev in narežemo na un-olupljen jajčevcev v eno-palčni kocke.
3. Trim konce bučkami in narežemo na un-olupljen bučke v eno-palčni kocke.
4. Uporaba rastlinskega lupilnikom, odluščil kože na papriko. Njihovo polovico in odstranite jedra, vene in semena, jih narežemo na 1-inch kosov.
5. Lupine in kocke čebulo v eno-inch kosov.
6. Lupina, jedro in semena za paradižnik, ki jih kocke v eno-inch kosov.
7. Segreti pečici na 375 ° F.
8. Segrejte olje v veliki, težki pečenje (plošča / pečica oprema) in dodamo kocke jajčevca in čebule kosov.
9. Kuhajte približno 5 minut, mešamo pogosto.
10. Dodamo papriko zeleno, bučke in paradižnik, kuhamo približno 2 minuti, občasno premešajte.
11. Vmešajte kosmičev poper, česen, peteršilj, timijan in lovorov list.
12. Dodamo odcejene Bamija in sol (po okusu).
13. Postavite v pečico (nepokrito) in pečemo približno 1 uro.
14. Odstranite lovorjev list in služijo.

Recept za pripravo navodila ...