Diet Recepti Blog

Jamajški Garden solata recept - 29 kalorij

Sestavine:
4 skodelice zelja (naribanega ali na tanke rezine)
1 paradižnik (narezana na 8 klini)
1 / 2 angleški kumare (lupine na levo, narežemo na okrogle rezine)
4 korenje (razrezane)
1 zelena paprika (narezanih na obroče)
Tisoč Island preliv (po okusu)

Priprava:
1. Postavite zelje v dno veliko skledo služi.
2. Top z Isjeckan korenje.
3. Dodajte narezano zeleno papriko.
4. Slide kumare rezine ob strani skledo, tako da so "stoji" na notranji strani sklede, ki obdaja solato.
5. Kraj paradižnik klini na vrhu solato.
6. Postrezite s Thousand Island dressing.

Nadaljuj branje ...

Caribbean žaru piščančje prsi recept - 172 kalorij

Sestavine:
4 brez kosti in kože piščančjih prsi polovic
2 česna, mletega
1 scallion, drobno sesekljane
1 / 4 skodelice svežega pomarančnega soka
1 žlica olivnega olja
1 žlička oranžno lupino
1 žlica svežega limetinega soka
1/4-1/2 čajna žlička Feferon omako (ali po okusu)
1 žlička naribanega ingverja korenine
1 / 2 žličke origana
1 / 2 žličke soli
1 / 4 žličke popra

Priprava:
1. V velikih plitvo skledo ali resealable torba, mix skupaj pomarančni sok, limetin sok, pomarančni Polet, olivno olje, česen, Feferon sauc, ingver, scallion in origano.
2. Dodajte piščanca, obrača na plašč. Pokrijte in marinirajte v hladilniku za približno 3 ure ali čez noč.
3. Odstranite piščanca iz marinade in potresemo s soljo in poprom.
4. Kraj pripravljen na žaru približno 6 cm od virov toplote (piščanec se lahko kuhana na notranji žar ali pečenega, po želji).
5. Grill, struženje, za približno 10 minut (oziroma dokler se ne bo vilico vstavi v piščanca z lahkoto). (Če uporabljate notranji žar, zmanjša čas, da se približno 5-6 minut.)

Nadaljuj branje ...