Prosti nizko kalorično receptih!
Tukaj je veliko zelenjave jed, ki je slastno masleno gladko okus. Če želite, lahko dodate nekaj sesekljan česen in čebulo v drugi korak, in nekaj suhega timijana in limoninega soka v tretji korak.
Praženega Zucchini in Čičerika recept - 161 kalorij
Sestavine:
800 g bučke, opere, na tanke rezine
2 (300 g) čičerke pločevinke, izsušena, sprati
30 g masla
2 žlici olivnega olja
sol in sveže mlet črni poper, po okusu
Z uporabo koruzne moke kot zgoščevalnega sredstva, da dobite kremasto, gosta vroča čokolada, ne da bi morali skrbeti kalorij.
Debele Hot Chocolate recept - 140 kalorij
Sestavine:
2 žlici kakava
2 skodelice mleka
1 / 4 skodelice sladkorja
1 žlica koruzne moke
Čokolada Pikelets recept - 76 kalorij
Sestavine:
1 skodelica moke
1 žlička sode bikarbone
1 ščepec soli
3 žlice sladkorja
1 žlica margarine ali masla, stopljeno
1 jajce
1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob
2 žlički smetana kamna
2 žlici kakava v prahu
Priprava:
1. V manjši posodi raztopimo pecilni soda v mleko, v prahi.
2. V veliko skledo, utrip jajca in sladkor skupaj, dokler debel in bledo.
3. Moko presejemo, smetana kamna, kakava in sol skupaj.
4. Zložite suhe sestavine v pretepli zmes jajce, izmenično z dodatkom mleka / pecilni soda mešanico.
5. Zložite v stopljeno maslo, samo dokler skupaj.
6. Heat namaščen ponvi in kuhamo 1-2 tablespoonfuls od pikelet testo, dokler mehurčki pojavljajo na površini.
7. Flip pikelets kuhati na drugi strani, za približno 1 minuto (ali do zlato rjave barve).
Žaru Lemon Pokrovače recept - 32 kalorij
Sestavine:
6 pokrovače, spodnji polovici lupine zadržani
1 / 2 majhne limone, zelo fino narezane
1 žlica masla, narežemo na majhne kocke 6
1 / 4 žličke posušene koper
1 / 4 žličke mletega črnega popra
Priprava:
1. Kraj majhne kocke masla v vsako pokrovač lupino in rahlo potresemo s koprom in poprom.
2. Kraj rezino limone v vrhu vsake pokrovač.
3. Kuhamo na srednje žar žar za približno 10 minut (oziroma dokler limone začne wilt in so pokrovače kuhan).
Sjemenast Bars müsli recept - 176 kalorij
Sestavine:
1 skodelica ovsenih valjanih
1 / 2 skodelice sezamovega semena
1 / 2 skodelice bučnih semen
1 / 2 skodelice sončničnih semen
1 / 2 skodelice pšeničnih kalčkov ali pšenični otrobi
1 skodelica izsušen kokos
1 skodelica sultanine
1 / 2 skodelice medu
125 g masla (1 / 2 skodelice)
1 / 3 skodelice rjavega sladkorja
Priprava:
1. Grease in line globok pekač s peki papirjem.
2. V ponvi, kuhamo oves, pšenični kalčki, kokosovo, bučna semena, sončnična semena in sezamovo seme na srednje močnem ognju, mešamo, za približno 8-10 minut (do zlato).
3. Kraj semena v veliko skledo, da se ohladi, in mešamo v sultanine.
4. Cook maslo, sladkor in med, na srednje močnem ognju, mešamo, za približno 3-4 minute (dokler se sladkor raztopi), zmanjšanje toplote za nizke in kuhamo (brez mešanja) za približno 7 minut.
5. Dodaj to mešanico v suhe sestavine in dobro premešamo.
6. Spoon v pekač in močno pritisnite navzdol.
7. Počakamo, da se za nekaj ur v hladilniku, nato pa narežemo na rezine in ponudimo.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
