Špinača in ameriški recept solata - 159 kalorij plinov v diete Recepti pod 200 kalorij

Špinača in ameriški recept solata - 159 kalorij

Evo, z nizko vsebnostjo maščob, okusna špinača solata z lepo prelivom citrusov. To je super, sama po sebi ali kot prilogo za piščanca ali svinjine.

Špinača in ameriški recept solata - 159 kalorij

Sestavine:
150 g mlade špinače listi
4 srednje pomaranče
150 g sneg grah, obrezuje in prepolovil
1/4 skodelice ameriških orehov opečeni, grobo sesekljane

Za citrusov prelivom
2 žlici pomarančnega soka
2 žlički olivnega olja
1 žlica limoninega soka
1/2 žličke belega sladkorja
1/2 žličke gorčice Dijon

Priprava:
1. V veliki skledi zmešajte liste špinači baby, ameriških orehov in snežnih graha.
2. Segment se olupljeni pomaranče nad solato (tako da je izgubil nobeden od pomarančnega soka), ki dodatkom oranžne segmente v skledo.
3. Postavite vse citrusov preliv sestavine v vijak-top kozarec, dobro pretresite, nato polijemo po solati in nežno kretnjo združiti.

Oseb: 4

Hranilna informacije za eno porcijo:
Kalorije: 159
Kalorije iz maščob: 68
Skupaj maščobe: 7.6g
Holesterol: 0mg
Natrij: 38mg
Skupaj ogljikovih hidratov: 22.2g
Prehranskih vlaknin: 5.7g
Beljakovine: 4.1g
WW točke: 3

Foto: Rita

Vam bo všeč tudi ta solato recepti:

Tags: kalorij , citrusov , Cook , kuhanje , prehrana , hrana , sadje , repe , Home , Limonin sok , svetlo , z nizko vsebnostjo maščob , gorčica , oreščki , olivno olje , pomaranče , ameriški , krompir solata , recept , solata , stranski jed , špinača , zelenjave , Venezuela

Dohodne iskalne pogoje za ta recept: Oreh solata recept , ki linkdomain: payarticles www com novice

Granny Smith Apple Cake recept - 182 kalorij plinov v diete Recepti pod 200 kalorij na 7. januar 2009 ob 4:35 uri

[...] Solata špinača in ameriški recept - 159 kalorij [...]

Atkins desertni Recepti »Blog Archive» Maple Brown Sugar Baby Korenje Recept - 188 kalorij na 9. januar 2009 ob 12:07 uri

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij plinov v diete Recepti pod 200 kalorij na 10. februar 2009 ob 5:16 uri

Hitro Vegan krompir solata | Kuhinja Witch 22. februarja 2009 ob 12:48 uri

[...] Špinača in ameriški recept solata - 159 kalorij (dietrecipesblog.com) [...]

Parjena Beluši z maslom receptu Almond - 164 kalorij plinov v diete Recepti pod 200 kalorij na 10. april 2009 ob 12:35 uri

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij | Prehrana Prehrana 15. oktobra 2009 ob 7:22 am

Parjena Beluši z maslom receptu Almond - 164 kalorij | Prehrana Prehrana decembra 10. 2009 ob 5:13 uri

Parjena Beluši z maslom receptu Almond - 164 kalorij | V LBS 16. decembra 2009 ob 5:21 am

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij | LenycoM IT portal , 22.januarja 2010 ob 12:02 uri

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij na 18. februar, 2010 ob 7:53 uri

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij | Ekipa brez maščobe 8. marca, 2010 ob 4:31 am

Asian Crispy Tofu solata recept - 90 kalorij plinov v receptov Mnenja na March 14, 2010 ob 6:49 uri

Romona Acree na 31. decembra 2010, ob 8:05 uri

Res potrebujete pomoč hujšanje. Sem preveč maščob prav zdaj. Sem že izgubila 40 kilogramov in so izgubili 25 več .. Ive ostal natančno težo že od julija, ampak jaz vekanje najti navdih za zagon znova.

Odgovori

Flores 14. junija 2011 ob 5:11 am

recepti

Kumara Strawberry solata recept - 41 kalorij »Izdelki za diete in hujšanje Vodnik avgusta 4. 2011 ob 3:40 am

http://www.losingweigthquickly.com/ 10. avgusta 2011 ob 8:02 uri

je odvisno od vrste solate!

http://www.losingweigthquickly.com/ na 13. avgust 2011 ob 9:28 uri

Ne maram špinače

Barney Jerdee 24. septembra 2011 ob 8:04 am

Hvala za čudovito objavo! Jaz resnično uživala ob branju, ste velik author.I bodo prepričani, da zaznamek svoj blog in bo prišel nazaj na cesto. Rad bi vas, še svoje veliko delo, lep dan!

Prehrana Recepti Blog

Špinača in ameriški recept solata - 159 kalorij