Tacu tacu je eden izmed najbolj preprostih in okusnih jedi perujske kuhinje. To je izumil ga Afričani črni prinesel v kolonialnih časih, da delajo kot sužnji na plantažah obalnih in je bila prvotno je s fižolom ostanke in riža, zaradi česar je zelo gospodarno in hranljive jedi.
Tacu tacu se običajno postrežejo z ocvrtimi jajci in banane, ki ocvrte ribice goveje ali celo foie gras.
Perujski Tacu Tacu recept - 195 kalorij
Sestavine:
1 skodelica čičerke
1 žlica olivnega olja
3 stroka česna
1 skodelica sladke čebule
1 skodelica rjavega riža
1/4 žličke soli (ali po okusu)
poper (po okusu)
Priprava:
1. Pokritje čičerko z vodo in kuhamo približno 1 uro (do naredil) in dodal, več vode, če je potrebno.
2. Skuhamo riž v 2 1/2 skodelice vode za približno 40 minut.
3. Ko se riž in čičerika skoraj končano, prepražimo čebulo in česen v veliki ponvi, dokler se čebula so mehke.
4. Odsesajte čičerko, premešamo riž in čičerika v sauteed česna in čebule.
5. Dodamo sol in poper po okusu; služijo.
Oseb: 6
Hranilna informacije za eno porcijo:
Kalorije: 195
Kalorije iz maščob: 32
Skupaj maščobe: 3.6g
Holesterol: 0mg
Skupaj ogljikovih hidratov: 36.1g
Prehranskih vlaknin: 3.2g
Beljakovine: 4.8g
WW točke: 4
Foto: veegkitchen57
Vam bo všeč tudi te recepte prilogo:
- Baby Grah z mandlji in Bacon recept - 137 kalorij
- Skinny pire krompir recept - 76 kalorij
- Salsa Guasacaca (venezuelski Avokado Salsa) recept - 119 kalorij
- Krompirjeva solata z Mayo Curried receptu - 194 kalorij
- Hrustljavi začinjen Sladki krompir recept - 151 kalorij
![Reblog te objave [s Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: slanino in fižol , ki kalorij in čičerika in čičeriko in Cook , kuhanje , prehrana , hrana , sadje in zelenjavo , Home , pire krompir , olivno olje , čebula , peru , perujski , krompir solata , recept , riž , stranski jed , južno-ameriški , tacu tacu recept , tacu-tacu , tradicionalni , zelenjave , veggie
Dohodne iskalne pogoje za ta recept: tacu tacu recept , perujski tacu tacu recept , Perujski čičerke , tacu tacu recepti , tacu tacu prehrana , perujski čičerike recept , perujski recepti blog , kalorij v tacu tacu , tacu tacu prehrana dejstva , tacutacu peruano , kalorij v morski sadeži tacu tacu , tacu tacu Perujski recetas , tacu tacu jajce recept , tacu tacu kemikalije , vegetarijanska tacu tacu recept
To zveni in izgleda okusno, samo problem je, jaz bi zaključek jesti vso posodo in dobili 6 obrokov.
Odgovori
To izgleda okusno! Mislim, da bom lahko to za mojo družino danes.
Super blog - rada kuham in sem vedno iščejo kreativne, zdravih novih idej.
Odgovori
[...] Perujski Tacu Tacu recept - 195 kalorij [...]
Zahvaljujemo `s LOT tale helpt mi veliko :)
Odgovori
Z Imetje toliko vsebine in članke vam je že kdaj naletijo na vse izdaje plagorism ali kršitve avtorskih pravic? Moj blog ima veliko edinstveno vsebino nisem niti sam avtor ali zunanji izvajalci, vendar izgleda, da veliko od tega se jih popping up povsod na internetu, ne da bi moji pogodbi. Ali veste, vse rešitve za pomoč pri zaščiti pred vsebine iz opeharjen? Sem zelo cenim.
Odgovori
Šla sem preko te spletne strani in verjamem, da imate veliko čudovitega informacije, shranjene v Moje bližnjice (:.
Odgovori
Ljubim kuhati
Odgovori
Čudovito mesto! To res odgovoril na moj problem, hvala!
Odgovori
Wow! Zanimiva razprava je vredna komentarja.
Odgovori