Dieta Recepty Blog

Tu je spôsob, ako pripraviť lahodnú tofu - je to veľmi ľahko, a tak chutné! Chrumkavý na vonkajšie a trochu mäkký vnútri, to tofu šalát je veľký ako desiatu, ako náhradka mäsa, alebo slúžili na vrchole posteľ zo zeleniny s trochou ryže balsamikovým alebo ocot.

Ázijské Chrumkavý tofu šalát recept - 90 kalórií

Ingrediencie:
14oz. Nízkym obsahom tuku-extra pevné tofu
1-2 scallions, tenko narezanej
3 polievkové lyžice sójovej omáčky
2 strúčiky cesnaku (rozbité zadné s nožom)
1 lyžička sezamového oleja
1 in čerstvý zázvor, plátky
soľ, ochutnať
korenie, ochutnať
1 kávová lyžička čerstvé alebo sušené lemongrass (nepovinný)

Pokračovať v čítaní ...

Marinované Daikon a Mrkvová recept - 48 kalórií

Ingrediencie:
350 g daikon reďkev alebo biela reďkovka
350 g mrkvy
4 polievkové lyžice ryžu vínny ocot
1 / 2 lyžička soli
1 kávová lyžička prášku dasha rozpustené vo
1 polievková lyžica cukru
1 polievková lyžica mirino
1 polievková lyžica horúcej vody
soľ, ochutnať

Príprava:
1. Vystrihnutie daikon a mrkvy na veľmi tenké prúžky.
2. Pokropí zeleniny sa polovica kávová lyžička soli a nechajte stáť v cedník asi 10-15 minút (alebo kým kulhavost).
3. Preniesť zeleniny do misy.
4. Zmieša zvyšné prísady a naleje na zeleninu.
5. Pridať viac soli v prípade potreby (podľa vašej chuti).
6. Podávame okamžite, alebo Marinov v pôsobnosti misa v chladničke asi 24 hodín (to sa zlepší chuť).

Pokračovať v čítaní ...

Japonský recept Brokolicový šalát - 62 kalórií

Ingrediencie:
2 libry (1 kg), brokolica, rezané do florets
2 polievkové lyžice sójovej omáčky

Pre apretácie
1 1 / 2 cm Karashi horčica (cca 1 kávová lyžička horčice angličtina)
1 polievková lyžica sójovej omáčky

Príprava:
1. Priveďte veľký hrniec vody do varu.
2. Hodit do brokolica florets.
3. Varte s brokolicí asi 3 minúty, je odstrániť z panvy a odliv v cedník pod studenou tečúcou vodou.
4. Pridajte 2 polievkové lyžice sójovej omáčky a vyhodiť do styku.
5. V inej miske, zmiešajte Karashi horčice, 1 polievková lyžica sójovej omáčky.
6. Prelejte zálievkou nad brokolica, premiešajte a slúžiť.

Pokračovať v čítaní ...

Japonské Orange Sorbet schémy - 188 kalórií

Ingrediencie:
1 pomaranč
60 ml čerstvej pomarančovej šťavy
25 ml sladené kondenzované mlieko
1 lyžička citrónovej šťavy

Príprava:
1. Vyříznout nahoře na oranžové a použite lyžicu sundat mäso z oranžovej (dávajte pozor, aby neuplatňovali díra).
2. Mix sladké kondenzované mlieko s pomarančovú šťavu a citrónovú šťavu.
3. Pour v šťave v oranžovej a dať do mrazničky aspoň 4-5 hodín.

Pokračovať v čítaní ...

Japonské Mäso a Zemiakový Korokke (krokety) recept - 173 kalórií

Ingrediencie:
1 libra zemiaky
1 / 4 libry sekané hovädzie
1 vajíčko
múka
1 / 2 cibule
2 polievkové lyžice zelenej cibule, nasekanej
panko (strúhanka)
rastlinný olej (na vyprážanie)
1 / 2 lyžička soli
korenie (na chuť)

Príprava:
1. Šupka a znížiť zemiaky do stredných kúsky.
2. Varte, kým zemiaky mäkké. Mash zemiakov a odložili.
3. Mince cibule a zpěnit na panvicu.
4. Pridať k zemi mäsa v panve a zpěnit.
5. Do misy, premiešajte s bramborovou kašou, hovädzieho mäsa a cibule; sezóny so soľou a korením a dobre premiešajte.
6. Značka ploché a oválne-tvarovky (asi 3 "v priemere a 3 / 4" silná); plášť každý kus s múkou.
7. Dip je v vytlačeného vajec; kabát s panko. Fry na 350 stupňov F olej, až po hnedú.

Pokračovať v čítaní ...