Diétne recepty Blog

Cappuccino stroje sú pomerne drahé, bude dobré espresso cappuccino makier zobrazovať na vlastnej kuchynskej linke niečo stáť niekoľko stoviek dolárov. Ale pomocou tohto receptu si môžete urobiť cappuccino (čo je v podstate espresso káva, ktorá je zakončená alebo v zmesi s dusenou mlieka alebo smotany) doma, všetko, čo potrebujete, je mikrovlnná rúra a mixér.

Nízkokalorické Cappuccino recept - 60 kalórií

Zloženie:
1 1/2 šálky silnej kávy uvarený
1 lyžička cukru
1 hrnček mlieka odstredené

Pokyny recept príprava ...

Arancini alebo arancini sú tradičné sicílske vyprážané ryžové guličky obalené strúhankou a obvykle naplnený ragú (mäso omáčka), paradajková omáčka, mozzarella, a / alebo hrášok. Hlavným typom arancini predávaný v sicílskych kaviarňach sú arancini con ragú, ktoré sa zvyčajne skladajú z mäsa v paradajkovej omáčke, ryža, a mozzarellou. Mnohé kaviarne ponúkajú arancini con oslík (maslo), alebo špeciálne arancini, ako arancini con funghi (šampiňóny), con pistacchi ods pistácie), alebo oklamať melanzane (baklažán).

Arancini talianska Ryžové guličky recept - 107 kcal

Zloženie:
1/2 hrnčeka ryže arborio
1 lyžica olivového oleja
2 1/2 hrnčeka zníženým obsahom sodíka kurací vývar
1 strúčik cesnaku, drvený
1 cibuľa, jemne nasekaného
1/2 šálky suchého bieleho vína
40 g šunky, jemne nasekaného
1/2 hrnčeka mrazeného hrášku
100 g syra mozzarella
1/2 šálky parmezánu, jemne strúhanej
1 vajce, ľahko porazený
hladkej múky
1 lyžice mlieka
1 vajce, ľahko porazený (za poplatok)
1 šálka suché strúhanky
rastlinný olej pre hlboké vyprážanie

Pokyny recept príprava ...

Super jednoduché na prípravu, a napriek tomu vynikajúci recept. Táto paradajková polievka je ideálny pre začínajúcich kuchárov a má veľkú chuť.

Paradajková polievka Florentine recept - 73 kalórií

Zloženie:
1 (14 1/2 oz) môže nakrájaný paradajky
1 lyžička olivového oleja
1 (10 oz) balíček mrazenej sekané špenát, rozmrazení
1/2 hrnčeka nasekanej zelenej papriky
1 strúčik cesnaku, mleté
1/2 šálky nasekanej cibule
1 čajová lyžička kurací vývar granule
1 1/2 šálky vody
1 lyžica mletej čerstvej bazalky
1/4 lyžičky mleté ​​čierne korenie

Pokyny recept príprava ...

Pesto je tradičná talianska omáčka na základe bazalkou a píniové oriešky, a je obvykle preplnené s olivovým olejom. Táto verzia je odľahčená až tým, že vymení zeleninový vývar alebo kurací vývar pre niektoré oleja. Chuť tejto omáčky je svieža a nádherné - hodiť to s varenými cestovinami alebo lyžicou to cez zeleniny, rýb alebo hydiny.

Domáce pesto omáčkou recept - 195 kalórií

Zloženie:
2 šálky čerstvej bazalky
2 lyžice píniových orieškov
1/4 šálky strúhaný parmezán
2 stredne veľké strúčiky cesnaku, olúpané
1 lyžica olivového oleja
1/2 šálky zníženým obsahom sodíka alebo kurací vývar zeleninový
1/2 lyžičky kuchynskej soli

Pokyny recept príprava ...

Talianska Turecko mäsové guľky recept - 166 kcal

Zloženie:
1 libra chudého mletej morčacie
1/2 šálky suché strúhanky
3 strúčiky cesnaku, mleté
1 vajce, bití
1/4 šálky cibule, jemne nasekané
1/4 hrnčeka petržlenovej vňate, nasekanej
1/2 lyžičky oregana
1/2 lyžičky soli
1/2 lyžičky korenia

Pokyny recept príprava ...