Diéta Recepty Blog

Chlieb východnej Afrike (čapátí) recept - 158 kalórií

Zloženie:
2 šálky hladkej múky, preosiatej
1 čajová lyžička oleja na varenie
1 lyžička soli
teplej vody, podľa potreby

Pokračovať v čítaní ...

Avokádo s dresingom Svetlá Peanut recept - 188 kalórií

Zloženie:
2 zrelé avokáda
2 lyžice arašidov
1 polievková lyžica čerstvo vylisované citrónovej šťavy
1 / 2 lyžičky škorice
1 / 2 lyžičky papriky (sladké alebo pálivá)
soľ (podľa chuti)
kajenské korenie (podľa chuti)
čerstvá pažítka, na ozdobu

Pokračovať v čítaní ...

Južnej Afriky sirup Soaked Lievance recept - 178 kalórií

Zloženie:
500 g múka na buchty
20 ml prášok do pečiva
2 vajcia, zbit
125 g masla
2 ml soľ
mlieko
olejom (pre fritovanie)

Pre sirup
750 g cukru
2 tyčinky škorice
2 palce zázvoru, olúpaný
4 celé strúčiky
375 ml vody

Príprava:
1. Pripravte si sirup deň pred tým, než lievance a necháme vychladiť dôkladne.
2. Cukor sa rozpustí vo vode na miernom ohni.
3. Pridajte korenie a zázvor.
4. Varte spoločne asi 10 minút.
5. Múku, prášok do pečiva a soľou do misy.
6. Rub na masle, pridáme rozšľahané vajcia s mliekom natoľko, aby zmes na tuhé cesto.
7. Chill cesto v chladničke asi 30 minút.
8. Rozbaliť cesto 1 / 4 palca tlstý a nakrájame na prúžky asi 3 × 1 cm.
9. Ostrým nožom, rez každý prúžok na 3 menšie, takže je pripojená na jednom konci.
10. Braid pásy voľne a štipku konca zaistiť.
11. Drop niekoľko v čase, do rozpáleného oleja.
12. Varte, kým ľahko opečené a nafúkol.
13. Vyberte a vypúšťanie asi 1 minútu pokrčené papierové uteráky, potom pokles naraz do chladené sirup.
14. Namočte v sirupe, zdvihnite ruku a kanalizácie do sita do sucha.

Pokračovať v čítaní ...