Tu je s nízkym obsahom tuku, lahodný šalát špenát s krásnou citrusovou zálievkou. Je skvelé, buď samostatne alebo ako prílohu k kuracieho alebo bravčového mäsa.
Špenát a Pecan šalát recept - 159 kcal
Zloženie:
150 g listov baby špenátom
4 stredné pomaranča
150 g snehové hrách, zdobené a na polovicu
1/4 šálky opekané pekanové orechy, nahrubo nasekané
Pre citrusové zálievkou
2 lyžice pomarančový džús
2 lyžičky olivového oleja
1 lyžica citrónovej šťavy
1/2 lyžičky bieleho cukru
1/2 lyžičky dijonskej horčice
Príprava:
1. Vo veľkej mise zmiešajte listy baby špenátom, pekanové orechy a snehové hrách.
2. Segment olúpané pomaranče cez šalát (tak, že je stratený žiadny z pomarančovej šťavy) s tým, oranžové segmenty do misy.
3. Umiestnite všetky prísady na zálievku citrus vo skrutkovacie pohári hore, dobre pretrepte a potom prelejeme šalát a opatrne premiešame kombinovať.
Porcií: 4
Nutričné informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 159
Kalórie z tuku: 68
Celkový tuk: 7,6 g
Cholesterol: 0mg
Sodík: 38mg
Celkom sacharidy slovami: 22.2g
Vláknina: 5,7 g
Bielkoviny: 4,1 g
WW body: 3
Foto kredit: Rita
Môžete tiež páčia tieto šalát recepty:
- Teplý kurací šalát špenát recept - 167 kcal
- Salsa Guasacaca (Venezuelan Avokádo Salsa) recept - 119 kcal
- Zemiakový šalát s karí Mayo receptu - 194 kalórií
- Špenát, šampiňóny a červená cibuľa šalát - 195 kalórií
- Avokádo s dresingom zboru Oriešok recept - 188 kcal
Tagy: kalórií , citrusov , Cook , varenie , diéta , jedlo , ovocie , zelené , Domáce , citrónová šťava , ľahké , s nízkym obsahom tuku , horčica , orechy , olivový olej , oranžová , Pecan , Zemiakový šalát , recept , šalát , príloha , špenát , zelenina , Venezuela
Prichádzajúce vyhľadávacie termíny pre tento receptu: orechový šalát recept a linkdomain: Novinky www payarticles com
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií ods dietrecipesblog.com) [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
Naozaj potrebujem pomôcť chudnutie. Som príliš tučná práve teraz.
Už som stratil 40 libier a stratiť viac ako 25 jazykov .. ive zostala presná hmotnosť od júla ale nemôžem nájsť inšpiráciu začať znova.
Odpovedať
recepty
Odpovedať
[...] Se špenátom a Pecan šalát recept - 159 kalórií [...]
záleží na type šalát!
Odpovedať
nemám rád špenát
Odpovedať
Vďaka za úžasný vysielanie! Naozaj som si užil čítanie, ste skvelý author.I bude mať istotu, záložku svoj blog a vráti sa dole na ceste. Chcem povzbudiť, aby ste pokračovať skvelú prácu, pekný deň!
Odpovedať