Tu je veľký zeleninový pokrm, ktorý má lahodnú maslovú chuť hladkú. Ak chcete, môžete pridať nasekaný cesnak a cibuľu v kroku dve, a niektoré sušeného tymianu a citrónovej šťavy v kroku tri.
Restovaná cuketa a cícer recept - 161 kalórií
Zloženie:
800 g cukety, umyté, na tenké plátky
2 (300 g) plechovky cíceru, vyčerpaný, opláchne
30 g masla
2 lyžice olivového oleja
soľ a čerstvo mleté čierne korenie, podľa chuti
Príprava:
1. Teplo maslo a olej na miernom ohni v hlbokej nepriľnavé panvici, kým nezačne na penu.
2. Pridajte cukety a varíme asi 5 minút (až mierne zhnedne), za občasného miešania.
3. Pridajte cícer.
4. Znížte teplotu na stredne nízkou a varíme asi 8 minút (alebo kým cukety je mäkká).
5. Dochutíme soľou a korením podľa chuti.
Porcií: 8
Nutričné informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 161
Kalórie z tuku: 66
Celkový tuk: 7,4 g
Cholesterol: 8 mg
Sodík: 255mg
Celkom sacharidy: 20,3 g
Vláknina: 4,4 g
Bielkoviny: 5 g
WW body: 3
Foto úveru: Susiecat
Môžete tiež páčia tieto recepty príloha:
- Peruánsky Tacu Tacu recept - 195 kalórií
- Dieťa Peas s mandľami a slaninou recept - 137 kalórií
- Skinny zemiakovou kašou recept - 76 kalórií
- Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recept - 119 kalórií
- Zemiakový šalát s karí Recept Mayo - 194 kalórií
![Reblog tento príspevok [s Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tagy: austrálskej , fazuľa , čierne zemiakov , olivový olej , cibuľa , Zemiakový šalát , recept , príloha , jednoduchý , squash , zeleniny , cuketa
Prichádzajúce vyhľadávacie termíny pre tento recept: cícer cuketa recept , Cícerová cuketa recept , dusenú zuchinnie cícer recepty , cuketou a cícer , cuketou a cícer
Snažil som sa tento lahodný maslovú chuť hladkú n pridal nejaké šťavy n sauses na to svoje naozaj chutilo dobre vďaka
Odpoveď
Mmmmm cuketou a cícer, aby zdravé a chutné kombinácie. Láska tento recept!
Odpoveď
Skúšal som to raz a to chutilo celkom dobre. Vďaka ... a btw ... Šťastný Nový Rok
Odpoveď
Musím skúsiť doma. Mám hlad práve teraz. LOL!
Odpoveď
[...] Dusenú cuketou a Cícer recept - 161 kalórií Zdieľanie a Užite: [...]
[...] Dusenú cuketou a Cícer recept - 161 kalórií [...]
Delicious! Môžete tiež pridať ďalšie prísady proti rakovine, ako je avokádo alebo plátky jabĺk na rozdiely v chuti!
Odpoveď
NOP, to nebol `t môj vkus. Mohlo by to byť štandardné mnou, ale to bolo príliš hladký maslová chuť tohto jedla. : / /
Odpoveď
Myslím, že tento článok bol zaujímavý čítať, tak som posta je na mojej stránke na Facebooku dúfajme, že vám viac čitateľov. Možno by ste sa mohli pozrieť do niečoho takého, aby bolo jednoduchšie pre vaše čitateľa, aby sa to. Len moje 2 centy.
Odpoveď