Nové zemiaky a zelené fazuľa Stew recept - 184 kalórií

Nové zemiaky a zelené fazuľa Stew recept - 184 kalórií

Zloženie:
1-1 január / 2 libry nových zemiakov (ak nie je v sezóne, použite 3 veľké pečenie zemiakov)
1-1 január / 2 libry čerstvé zelené fazuľa, umyl a prasklo
1 šunka steak, tuk odstránený a nakrájame na kúsky veľké sústo
1 / 2 cibule, nakrájané na kocky
1 l kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka
1 / 4 lyžičky korenia
1 / 2 šálky vody (voliteľne)
2 lyžice kukuričného škrobu (voliteľne)

Príprava:
1. Čisté a nakrájať všetky ingrediencie, a umiestniť ich do hrnca polievky.
2. Pridajte kurací vývar a dostatok vody na pokrytie zeleninu (tak je to asi dva centimetre tekutiny nad zelenina).
3. Priveďte do varu, potom znížte teplotu na strednej a varíme asi 20 minút.
4. Otočte sa k nízkej tepelnej a dusíme, kým zelené fazuľa sú ponuky.
5. Ak je guláš príliš suché, pridajte trochu vývaru alebo vody. Ak chcete, hrubšie hustotu, pridajte škrob / voda.
6. Podávame s kukuričným chlebom.

Porcií: 4

Nutričné informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 184
Kalórie z tuku: 20
Celkový tuk: 2,3 g
Cholesterol: 6 mg
Celkom sacharidy: 32,3 g
Fiber: 6.6g
Bielkoviny: 12,1 g
WW body: 3

Foto úveru: ms_bold

Môžete tiež páči tieto hlavné jedlo recepty:

Tagy: vývar , kalórií , Cook , varenie , diéta , jedlo , ovocie a zelenina , zelené fazuľa , zelené fazuľky, , šunka , hlavné jedlo, , nové zemiaky , zemiakové , zemiaky , recept , polievka , rezeň , guláš , fotografie , zeleniny

Prichádzajúce vyhľadávacie termíny pre tento recept: zelené fazuľové ragú , zelenými fazuľkami a zemiaky hlineného hrnca , zelené fazule zemiaky a šunkou kalórií , šunkou a greenbean guláš recept , šunka zemiakový guláš recept , šunka zemiakový guláš zelené fazuľa , šunka dusená zeleninová zmes recept , koľko kalórií šunky zelenými fazuľkami a zemiaky , reťazec fazuľová polievka slovenská

Laurie 5. novembra 2008 v 22:35

Dobrý deň!
Ako veľkú máte blog. Som navštívil mnohokrát, ale ja som stratil vo všetkých receptov dnes. Len som sa opýtať, či ste niekedy uvedené žiadne myšlienka spojenia Foodbuzz?
It `sa skvelé miesto, s mnohými požitky a stimuly (a platí tiež.) Ale hlavne verím, že máte mnoho lahodných receptov ponúknuť.
Ak ste na všetky zúčastnené, je odkaz na môj blog, kde nájdete formulár vyplniť tým, že doporučuji.
Laurie
PS
Neodídem to pre veľa ľudí získať čitateľa. Myslím si, že ľudia, ktorí hľadajú zdravú nápady by mohli mať prospech z vášho blogu tu