Jednoduchý recept Hovädzie Gyros - 198 kalórií záložky

Jednoduchý recept Hovädzie Gyros - 198 kalórií

Jednoduchý recept Hovädzie Gyros - 198 kalórií

Zloženie:
1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
8 malých pita chlieb vrecká (4-inch priemer), znížiť na polovicu, zahreje
4 paradajky nakrájané na tenké plátky

Omáčka
2/3 šálky plain nízkotučný jogurt
3 lyžice cibule, jemne nasekané
1/3 šálky uhorky, nasekané
2 lyžičky čerstvej petržlenovej vňate, nasekanej

Korenie
1 strúčik cesnaku, drvený
1/2 lyžičky sušené listy oregana
1/2 lyžičky soli
1/4 lyžičky korenia

Príprava:
1. V malej miske zmiešajte ingrediencie omáčky, miešanie dobre. Obal a chladom.
2. Predhrejte rúru na 350 ° F.
3. V stredne veľkej mise zmiešajte mleté hovädzie mäso s koreniacich prísad, miešanie ľahko, ale dôkladne.
4. Rozdeľte hovädzie zmes do 16 rovnakých dielov a tvar do 2 palcov priemeru placiek.
5. Umiestnite placky na stojane v brojlerov panvici.
6. Pečieme v rúre asi 10 minút (alebo kým už nie je ružová) alebo na grile na miernom ohni.
7. Ak chcete slúžiť, miesto rovnaké množstvo hovädzieho mäsa a plátky paradajok v každej polovici chlieb pita, a top s jogurtovou omáčkou.

Porcií: 8

Nutričné informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 198
Kalórie z tuku: 57
Celkový tuk: 6,4 g
Cholesterol: 38mg
Celkom sacharidy slovami: 19g
Vláknina: 1,1 g
Bielkoviny: 15,3 g
WW body: 4

Foto kredit: Wildflour

Môžete tiež páčia tieto recepty hovädzie:

Tagy: predjedlo , hovädzie mäso , hovädzie mäso recept gyroskop , hovädzie gyros recept , kalórií , varenie , strava , strava jedlo , jednoduché gyro recept , jedlo , cesnak , grécky , Mleté hovädzie , gyro recept hovädzie mäso , gyros , Domáce , nízkokalorické gyroskop , nízkokalorické gyro recept , obed , hlavné jedlo, , mäso , stredozemí , Pita , Plum paradajka , recept , desiatu , Weight Watchers gyro recept

Prichádzajúce vyhľadávacie termíny pre tento receptu: receptu ľahko gyroskop , gyro recept hovädzie mäso , Weight Watchers gyro recept , gyro recept hovädzie mäso , nízkokalorické gyro recept , hovädzie gyros recept , nízkokalorické gyroskop , ľahké diétne recepty , ľahko gyros recept , Easy Gyros , mäso gyro recepty a nízkokalorické gyros a mleté hovädzie mäso recept gyroskop , maďarskej gyros recept , nízkokalorické Gyro recept , hmotnosť strážca steak gyroskop , Weight Watchers gyros , Weight Watchers gyros recept , nízkokalorické recepty Grécke gyroskopov , nízke kých gyros do 200 kalórií , nízka cal gyros , recept na hovädzie grécky gyroskopu a nízke kalórie gyroskopu a maďarských gyros a Easy hovädzie gyroskopický recept a jednoduchý recept hovädzie a ľahké gyros rúry hovädzieho mäsa a hovädzieho gréckej pita Watchers steak hmotnosti a grécky gyro mletého hovädzieho a mletého hovädzieho gyros Weight Watchers

Zoe Harrison dňa 23. októbra 2009 v 2:07 pm

Tento recept znie tak dobre. Milujem grécke jedlo! A stalo sa pracovať s La hovädzieho nosti tejto licencie, sú nádherné trávy kŕmenie hovädzieho spoločnosť. Myslím, že pripraví ho pomocou tam hovädzieho dnes večer.

Odpovedať

Výživa Aktuality dňa 7. mája 2010 v 6:29 hod

Grécke jedlo a je to dobrý zdroj bielkovín!

Hovädzie s uhorkami recept Raito - 176 kalórií | Recept Bodega dňa 11. októbra 2011 o 11:27

[...] Jednoduchá hovädzie gyros recept - 198 kalórií [...]

Hovädzie s uhorkami recept Raito - 176 kalórií. | Sprievodca pomôcť nájsť tú správnu diétu pre vás na 12. októbra 2011 o 11:02

Hovädzie s uhorkami recept Raito - 176 kalórií záložky | Diéta Recepty pod 200 kalórií na 27. októbra 2011 v 12:21

Hovädzie a brokolica Stir-Fry recept - 153 kcal | sprievodca pomôže nájsť tú správnu diétu pre vás. 13. januára 2012 o 10:57 hod

[...] Mleté hovädzie gyros recept - 198 kalórií [...]

Encuestas Remuneradas 16. januára 2012 v 2:54

Vďaka veľmi dobrý recept, je to presne to, čo som chcel