Dieta Recepty Blog

Česko-Štýl Zelného recept - 150 kalórií

Ingrediencie:
1 (15 oz) môže kysané kapusta
1 šálka sladeného jablkový
1 stredne cibule
1 stredne zemiakov
4 polievkové lyžice masla
1 kávová lyžička rasca

Príprava:
1. Umiestnite kapustou a tekutých, maslo a rasca na panvicu cez stredne veľké teplo.
2. Keď sa zmes začne bublina mierne nižšia teplo vrieť.
3. Peel a nosnému zemiakov a cibule. Pridajte sa do hornej časti kapustou a stlačte ľahko do Kraut s plochým povrchom lyžicou (nesmie miešať do Kraut!).
4. Obal aj naďalej vrieť (pridáva malé množstvo vody, ak je potrebné), kým sa varených strúhaného zemiakov. Teraz kombinovať pán obsah (tento proces udržiava surové zemiaky od sálající a / alebo nalepením na spodnej časti panvy).
5. Pridajte jablkový, dobre premiešajte a chuť. Pridať ďalšie jablkový Ak dávate prednosť sladší, viac-ochucená jablčný mušt kapustou.
6. Ak chcete nejaké mäso chuť, pridajte kurací vývar kockou do Kraut (uistite sa, že je to úplne nerozpustí a zmiešané v dobre).
7. Poznámky: Po pán obsahom sú kombinované v kroku 3, často miešať, aby sa zabránilo akejkoľvek zložky nalepením na panvici. Po poslednom kroku si môžete dať aj naďalej, ak si myslíte, že je príliš Kraut tekutina.

Porcií: 6

Nutričné informácie pre jeden obsluhujúce:
Kalorie: 150
Kalorie z tuku: 71
Celkový tuk: 8 g
Cholesterol: 20mg
Celkom carbs: 19,9 g
Bielkoviny: 1,8 g

Technorati Tags: recept, varenie, dieta, kalórií, českej, európskej, kapusty, zeleniny, príkre